不少人把三七粉當(dāng)作養(yǎng)生必備，堅(jiān)持服用一段時(shí)間后，卻發(fā)現(xiàn)身體沒什么改善，不禁疑惑：“為什么別人吃有效，我卻像在‘白吃’?”其實(shí)，三七粉雖有活血化瘀、滋補(bǔ)強(qiáng)壯等多種功效，但吃法不對，藥效就難以發(fā)揮。三七粉怎么吃？掌握這5種正確吃法，能讓三七粉的養(yǎng)生價(jià)值真正“翻倍”，快來看看你吃對了嗎？

　　1、掌握黃金食用時(shí)間：空腹還是飯后？

　　三七粉的食用時(shí)間，直接影響其吸收效果?？崭故秤脮r(shí)，胃內(nèi)沒有食物干擾，三七粉能更快接觸胃腸黏膜，被人體吸收利用，適合腸胃功能較好、希望快速見效的人群。建議在晨起后或睡前1-2小時(shí)，用溫水沖服3克左右三七粉。晨起空腹吃，可借助身體剛蘇醒的代謝活力，促進(jìn)三七粉在體內(nèi)循環(huán)；睡前服用則有助于改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)在夜間幫助身體進(jìn)行自我修復(fù)。

　　不過，三七粉性溫，對腸胃有一定刺激性。腸胃功能較弱的人，空腹食用可能出現(xiàn)惡心、反酸等不適癥狀，這類人群更適合飯后半小時(shí)服用。飯后食用既能減輕三七粉對腸胃的刺激，又能借助食物消化的過程，延長三七粉在胃腸道的停留時(shí)間，讓有效成分得到充分吸收。

　　2、科學(xué)搭配食材：一加一大于二

　　搭配蜂蜜：調(diào)和口感，增強(qiáng)潤燥。三七粉味道微苦，直接服用可能讓人難以下咽。搭配蜂蜜不僅能改善口感，還能增強(qiáng)養(yǎng)生功效。蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥、止痛解毒的作用，與三七粉搭配，可緩解三七粉的燥熱之性，適合陰虛火旺、容易上火的人群。將三七粉與蜂蜜混合，用40℃以下的溫水調(diào)勻后飲用，既好喝又能在活血化瘀的同時(shí)，滋養(yǎng)身體。

　　搭配牛奶：保護(hù)腸胃，促進(jìn)吸收。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，且性質(zhì)溫和，能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜。將三七粉與溫?zé)岬呐Ｄ檀钆?，不僅能減少三七粉對腸胃的刺激，還能借助牛奶中的營養(yǎng)成分，促進(jìn)三七粉中有效成分的吸收。尤其適合中老年人群，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，發(fā)揮三七粉的養(yǎng)生作用。建議每天早餐時(shí)，將三七粉加入溫牛奶中，攪拌均勻后飲用。

　　搭配黃芪：補(bǔ)氣活血，協(xié)同增效。黃芪是補(bǔ)氣的常用中藥材，具有補(bǔ)氣升陽、固表止汗等功效。與三七粉搭配，一補(bǔ)一行，能起到補(bǔ)氣活血、增強(qiáng)免疫力的作用。對于氣虛血瘀導(dǎo)致的身體乏力、面色不佳等癥狀，二者搭配食用效果明顯。取黃芪適量，加水煎煮20分鐘，取藥汁沖服三七粉，每天1-2次，可幫助改善身體氣血運(yùn)行狀態(tài)。