運(yùn)動后喝薄荷水能緩解疲勞

　　運(yùn)動過程中，人體會消耗很多能量，所以在運(yùn)動過后，我們的身體難免會出現(xiàn)疲勞的感覺，這時候如何才能有效緩解疲勞是運(yùn)動者想知道的，對此，專家提醒，在運(yùn)動后喝薄荷水能夠幫助緩解疲勞，你也可以在運(yùn)動后試試看。

　　運(yùn)動可以幫助我們有效強(qiáng)身健體，也可以幫助女人們有效的減肥瘦身，所以現(xiàn)在很多人都把運(yùn)動納入了自己的計劃當(dāng)中，在運(yùn)動后感覺疲勞的話可以喝些薄荷水來緩解。

　　薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

　　薄荷在藥店或超市都能買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和 胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在。如果再在薄荷水里加入紅茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。

　　如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。

　　現(xiàn)在，我們知道在運(yùn)動后喝薄荷水能有效緩解疲勞了，薄荷水在我們的生活中很常見，在商店里一般都買得到，喜歡運(yùn)動的朋友不妨在運(yùn)動后喝些薄荷水，以幫助自己更快緩解疲勞感。