瑪咖的食療功效

　　瑪咖干片燉湯或燉肉

　　可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時(shí)，水開后文火慢燉2小時(shí)左右;

　　瑪咖片泡做茶飲

　　可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下。

　　口服瑪咖粉

　　每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時(shí)，建議量不可太大;胃不好者，謹(jǐn)慎使用此法)

　　瑪咖粉泡牛奶或咖啡

　　每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用

　　瑪咖泡酒

　　瑪咖干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。

　　據(jù)說(shuō)是好的一種辦法，是長(zhǎng)期食用，保健的一種好方法;

　　泡酒：每公斤酒加入瑪咖50g浸泡15天左右，同時(shí)也可以加入三七、人參等一起泡酒，補(bǔ)腎益氣、清香甜潤(rùn)。

　　制成瑪卡玉米面窩頭

　　瑪卡粉與甜玉米粉和大豆粉,按3:1的比例混合食用,這是世界衛(wèi)生組織推薦的一種粗糧細(xì)吃、提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的方法。

　　制成瑪卡香蕉奶昔

　　把1或多個(gè)香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，終制成瑪卡香蕉奶昔。

　　口服瑪卡精片

　　口服瑪卡精片是快速而又有效的方法，建議使用此方法，現(xiàn)在的人，有來(lái)自工作，家庭、生活等等的負(fù)擔(dān)，一般都很懶得用上面的5種方法?？诜斂ň确奖阌钟行?。

　　煲湯

　　如果癥狀嚴(yán)重，可以采用此方法，吃的多一點(diǎn)，不過(guò)有些感覺(jué)浪費(fèi);