現(xiàn)在上班時間都是那么的忙碌長時間的坐著不動，就會導致全身僵硬難受，下班之后就會去做按摩放松一下，大多數的人都會去做足療，足療簡單的理解就是足底按摩。下面就跟小編一起來了解一下足底按摩的好處有哪些吧!

　　足底按摩不僅僅可以幫助我們解乏，還有很多其他的功效，概括來講足底按摩有以下4大好處。

　　足底按摩的4大好處

　　1、足底按摩防治頸椎病

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產生令人興奮的療效。力度初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

　　2、足底按摩防治孕婦嘔吐

　　有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

　　3、足底按摩可防癌排毒

　　科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

　　4、足底按摩可治失眠

　　每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力

　　現(xiàn)代人精神經常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調，神經官能癥、失眠、健忘就應運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環(huán)正常而保持平衡。

　　終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

　　足底按摩注意事項

　　1、按摩前需準備毛巾或浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前應剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時應在選定部位涂抹少量凡士林油，以潤滑皮膚，防止擦傷。

　　2、每次按摩結束都力求達到使患者感到口渴，按摩結束后讓患者飲溫開水500毫升左右以排毒。

　　3、有些患者在接受按摩治療后可能出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或使原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應，可繼續(xù)堅持治療，數日后癥狀自然消失。

　　4、按摩時患者應先用熱水洗腳，然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢伸直。