其實(shí)這種美容的方法操作起來(lái)是非常的簡(jiǎn)單的，我們只需要在每天洗完腳之后進(jìn)行就可以了。
具體方法是用絲瓜絡(luò)或其他天然植物來(lái)摩擦腳心，如果沒(méi)有輔助工具也可以在睡覺(jué)前將雙腳相對(duì)互相進(jìn)行摩擦，直到腳心感到發(fā)熱為止。當(dāng)然，到能體現(xiàn)當(dāng)代中醫(yī)文化底蘊(yùn)理療法，正規(guī)化的養(yǎng)生保健處進(jìn)行調(diào)理，更有助人們祛病健身、健康長(zhǎng)壽。
腳踩黃豆排毒減肥
這個(gè)方法不但很簡(jiǎn)單，并且還可以邊看電視邊完成，方法是只需要在沙發(fā)前撒上一些黃豆，在每天看電視的時(shí)候，光腳在這些黃豆上面來(lái)回踩上15分鐘。黃豆的大小適中，所以對(duì)穴位的刺激也為溫和，所以選擇用黃豆，光腳踩黃豆可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒減肥的功效。需要注意的一點(diǎn)是，在剛吃完飯和感到饑餓的時(shí)候不要進(jìn)行，并且在進(jìn)行完之后要補(bǔ)充一杯水分，這樣可使排毒減肥的效果更好。
中醫(yī)學(xué)在長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中形成了較為完善的預(yù)防學(xué)思想和有效的防治原則。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“上工治未病”的理念。“治未病”是中醫(yī)藥奉獻(xiàn)給人類(lèi)先進(jìn)、超前的思維。“治未””的實(shí)質(zhì)是“人人享有健康”。發(fā)揮中醫(yī)學(xué)特色和優(yōu)勢(shì)，以“治未病”為核心，有效地提高人類(lèi)的健康水平，促進(jìn)和諧社會(huì)的建設(shè)。
能否健康長(zhǎng)壽，不僅在于是否懂得養(yǎng)生之道，而更為重要的是能否把養(yǎng)生之道貫徹應(yīng)用到日常生活中去。
養(yǎng)生要注重五個(gè)方面的平衡。分別是人與自然的平衡、人與社會(huì)的平衡、人體陰陽(yáng)的平衡、人體臟腑的平衡、氣血經(jīng)絡(luò)的平衡。
而在這其中，對(duì)于當(dāng)今社會(huì)，人們尤其要注意人與社會(huì)的平衡。健康的生活習(xí)慣和心態(tài)是為重要的。常觀天下之人，凡溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之間默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰“仁者壽”?？偨Y(jié)起來(lái)，就是溫和、善良、寬宏、幽默。
養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點(diǎn)的多面性。中醫(yī)文化養(yǎng)生觀念療理法，注重以人為本的人性化服務(wù)，得到了中醫(yī)界關(guān)注。中醫(yī)養(yǎng)生的觀念療理法主要包括以下“預(yù)防觀、整體觀、平衡觀和辯證觀”四方面。
預(yù)防觀：未病先防、未老先養(yǎng)的預(yù)防觀
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“不治已病治未病”的觀點(diǎn)。喻示人們從生命開(kāi)始就要注意養(yǎng)生，在健康或亞健康狀態(tài)下，預(yù)先采取養(yǎng)生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。這種居安思危、防微杜漸的哲學(xué)思想是中國(guó)文化的精華。
整體觀：天人相應(yīng)、形神兼具的整體觀
中醫(yī)養(yǎng)生理論，特別強(qiáng)調(diào)人和自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)，講究體內(nèi)氣化升降，以及心理與生理的協(xié)調(diào)一致。人既是自然界的人，又是社會(huì)的人。影響健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社會(huì)和心理的因素，這是自古以來(lái)人們已經(jīng)感覺(jué)到的客觀事實(shí)。
平衡觀：調(diào)整陰陽(yáng)、補(bǔ)偏救弊的平衡觀
在人體正常生理狀態(tài)下，保持陰陽(yáng)相對(duì)平衡。如果出現(xiàn)一方偏衰，或一方偏亢，就會(huì)使人體正常的生理功能紊亂，出現(xiàn)病理狀態(tài)。人體養(yǎng)生離不開(kāi)協(xié)調(diào)平衡陰陽(yáng)的宗旨。
辯證觀：動(dòng)靜有常、和諧適度的辯證觀
生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是生命存在的特征，人體的每一個(gè)細(xì)胞無(wú)時(shí)無(wú)刻不在運(yùn)動(dòng)著，只有保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能增進(jìn)健康，預(yù)防疾病，以求延年益壽。
