經(jīng)過一整天的忙碌不少人在晚上會(huì)感覺到非常的疲倦，身體的各個(gè)器官在這個(gè)時(shí)候處于較為虛弱的狀態(tài)，對(duì)于一些器官來說，是需要很好的進(jìn)行補(bǔ)充能量的。同時(shí)，晚上也是一天中適合對(duì)身體進(jìn)行進(jìn)行滋補(bǔ)的時(shí)候，這里說的滋補(bǔ)不是食物進(jìn)補(bǔ)而是通過其它的養(yǎng)生方式對(duì)身體的各個(gè)器官進(jìn)行保健，以此來達(dá)到身體代謝的平衡。下面就說說在晚上睡覺前要是做這件事情對(duì)于補(bǔ)腎是有好處的，同時(shí)，能夠幫助身體延年益壽。

　　一、睡前應(yīng)該泡腳

　　泡腳是生活中常見的養(yǎng)生方式，生活中很多人會(huì)通過泡腳達(dá)到養(yǎng)生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達(dá)到補(bǔ)腎的。

　　泡腳不僅僅是冬天應(yīng)該有的動(dòng)作，在一年四季都是應(yīng)該進(jìn)行泡腳的，以夏天來說，不少人在夏天會(huì)在洗澡的時(shí)候把腳部沖洗一下就好了。

　　其實(shí)不然，在夏天泡腳的重要性不低于冬天，在秋冬不少人會(huì)說天氣冷，在睡覺前泡泡腳對(duì)于健康是有好處的，在泡腳的過程中能夠很好的舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于腳部的血液循環(huán)是有幫助的。

　　腳部不再寒冷，身體就會(huì)暖和起來，而在夏天選擇用冷水洗澡的同時(shí)，對(duì)于腳部護(hù)理僅僅是會(huì)沖洗一下，這樣的做法其實(shí)對(duì)于腳部是有傷害的，在夏天空氣中的濕邪之氣較為多，在不知不覺中就會(huì)侵害著身體的健康，腳部作為能夠反映出身體健康的晴雨表很多時(shí)候是被我們忽視的。

　　在睡前泡腳是能夠很好的幫助身體達(dá)到保健的。

　　二、睡前泡腳補(bǔ)腎比補(bǔ)藥還要好

　　補(bǔ)腎成了當(dāng)前全民關(guān)注的話題，特別是對(duì)于男性來說，腎虛是不少男性難以啟齒的話題，如何補(bǔ)腎成了很多男性正在做的事情。

　　不少人會(huì)吃大量的補(bǔ)藥來滋補(bǔ)身子，現(xiàn)在市場上充斥著太多對(duì)男性補(bǔ)腎的滋補(bǔ)品，這樣的滋補(bǔ)品對(duì)于男性其實(shí)是有傷害的，長時(shí)間的吃這樣的藥物，對(duì)于腎臟其實(shí)是有副作用的，對(duì)于補(bǔ)腎的目的沒有達(dá)到，甚至還會(huì)給腎臟帶來不小的負(fù)擔(dān)。

　　而在泡腳的過程中能夠幫助身體達(dá)到補(bǔ)腎的功效，以晚上9點(diǎn)左右來說，這個(gè)時(shí)候正是腎經(jīng)之氣處于作為虛弱的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候泡腳是能夠很好的改善身體血液循環(huán)，對(duì)于滋養(yǎng)肝、滋養(yǎng)腎是有好處的。

　　可以說在睡前進(jìn)行泡腳比之吃補(bǔ)藥還要好。

　　三、泡腳時(shí)水溫要調(diào)節(jié)

　　泡腳看起來那么的簡單，其實(shí)有不少需要注意的地方，關(guān)于泡腳水的調(diào)節(jié)就是一件非常重要的事情，要是泡腳的水不進(jìn)行調(diào)節(jié)對(duì)于身體其實(shí)是有傷害的。