在泡腳的同時，用手按摩涌泉穴和太沖穴，還有助于降低血壓;揉按足三里、三陰交可以防治脾胃病。每天科學(xué)足療，可緩解城市人許多的職業(yè)病。老人家和手腳容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳，有助于提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質(zhì)量，還能預(yù)防許多冬季疾病。

　　天天泡腳半小時或致低溫燙傷

　　泡腳簡單經(jīng)濟又實用，但從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃~45℃為宜;當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會導(dǎo)致“低溫燙傷”，也被稱為“冷燙傷”。

　　建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘，體質(zhì)好的人泡15分鐘即可，而且，水溫好在37℃-40℃之間。

　　教你天天泡腳法

　　冬天天天泡腳好處多，掌握正確方法才能泡出健康。專家指出，在忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調(diào)節(jié)。只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。一起來學(xué)習(xí)天天泡腳法。

　　1、要用桶來泡腳

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

　　2、好在晚上7~9點泡腳

　　一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。晚上7~9點，是腎經(jīng)氣血弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。