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鐵棍山藥怎么吃 鐵棍山藥的養(yǎng)生食譜(14)

  桂圓+山藥

  二者煮粥服用,可健脾益氣、雙補(bǔ)心脾,女性月經(jīng)期食用,有助于氣血恢復(fù)。

  燕麥+山藥

  二者同食,具有健身益壽的作用,更是糖尿病、高血壓、高血脂患者的膳食佳品。

  小麥+山藥

  將小麥和山藥搗碎后加水煮成糊狀,加蜂蜜調(diào)味,適用于小兒脾胃虛弱者服用。

  紅小豆+山藥

  山藥與紅小豆一起吃,有清熱去濕、健脾止瀉的功效。

  南瓜山藥

  二者熬粥,營(yíng)養(yǎng)美味,能調(diào)節(jié)血糖、排出毒素。

  鵪鶉+山藥

  鵪鶉肉有“動(dòng)物人參”的美譽(yù),與山藥一同煲湯,延緩衰老、補(bǔ)虛養(yǎng)身,尤其適合身體虛弱的糖尿病患者食用。

  金槍魚(yú)+山藥

  金槍魚(yú)可預(yù)防心血管疾病,山藥對(duì)胃有益,兩者搭配,可改善糖尿病患者腸胃功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  鴨肉+山藥

  鴨肉既可補(bǔ)充人體水分,又有補(bǔ)陰效果,山藥的補(bǔ)陰效果更強(qiáng),兩者搭配食用,不僅可以消除油膩,還能很好地滋陰補(bǔ)肺。

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