孕婦怎么吃枸杞

　　枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，現(xiàn)代分析表明枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，特別是類(lèi)胡蘿卜素含量很高，孕婦吃枸杞可以補(bǔ)充豐富的維生素。此外，枸杞還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、補(bǔ)血等作用，貧血的孕婦可以通過(guò)適當(dāng)吃枸杞補(bǔ)血。所以說(shuō)，孕婦是可以適當(dāng)吃枸杞的，不過(guò)要注意吃法，枸杞不同的吃法有不同的益害處，孕婦食用枸杞之前，好咨詢(xún)醫(yī)生，這種枸杞的食用方法是不是對(duì)胎兒有影響。

　　如果孕婦有胃寒的癥狀的話(huà)，建議不要食用枸杞，因?yàn)殍坭奖旧砭褪巧崾澄?，?huì)刺激孕婦胃部加重不適癥狀。懷孕的女性如果有腹瀉的情況的話(huà)，也不要再食用枸杞了，枸杞，本身就有通便的功效，所以，如果再吃，其腹瀉的程度更重。

　　孕婦正確食用枸杞的方法

　　孕婦食用枸杞的時(shí)候，不建議沖水喝，這樣效果其實(shí)沒(méi)有多大。建議你用煲湯的方式來(lái)把枸杞放進(jìn)去，或者是煲肉的時(shí)候，例如雞，鴨，等。

　　孕婦在吃枸杞的時(shí)候，不建議多吃，一天多十粒。如果過(guò)量食用的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致血熱，從而出現(xiàn)流鼻血等情況，反而不利于孕期健康了。

　　枸杞蒸蛋

　　主料：雞蛋150克，枸杞子15克。

　　調(diào)料：豬油(煉制)40克，鹽1克，味精1克，淀粉(豌豆)5克，醬油1克。

　　制作方法

　　1、雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、濕淀粉、冷清湯各適量，調(diào)散成蛋糊;枸杞子沸水浸漲，備用。

　　2、蛋糊入籠，沸武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子再蒸5分鐘。

　　3、另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上。