說到蜂蜜大家應(yīng)該不陌生，它是一種天然的保健食品，不但吃起來味道非常好，含有的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，喜歡蜂蜜的人，知道它的好處有哪些嗎?蜂蜜的吃法有很多，除了泡水喝，也可以做成甜品和飲品，食物都有禁忌，蜂蜜的禁忌有什么?
1、促進(jìn)消化
常喝蜂蜜能起到促進(jìn)消化的效果，也能夠增加腸胃的蠕動，可以很好的改善消化不良的癥狀。如果我們出現(xiàn)了積食的情況，那么應(yīng)該要取出適量的蜂蜜沖泡直接飲用，這樣能起到促進(jìn)消化的效果，也可以幫助改善便秘問題。
2、調(diào)理腸胃
人們的生活節(jié)奏越來越快了，所以很多人都存在不良的飲食習(xí)慣，長時間有這個情況，會有腸胃疾病出現(xiàn)。如果大家能夠適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯?，可以很好的調(diào)理腸胃，也能夠減少腸胃疾病的出現(xiàn)。
3、增強(qiáng)身體免疫力
蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的食物，常吃不但能夠提高身體的免疫力，也能夠讓大家的提抗力升高，這樣能減少疾病出現(xiàn)。在蜂蜜中有比較多的礦物質(zhì)和酶，在這些物質(zhì)的作用下，能夠幫助人們減少疾病和一些不適的癥狀。
4、延長壽命
女人喝蜂蜜水的好處還包括了延長壽命，因?yàn)榉涿勰軌驅(qū)ξ覀兊纳眢w進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進(jìn)人體器官的新陳代謝，延緩身體出現(xiàn)衰老。
5、消炎抗菌 治療傷口
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實(shí)他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對于各種細(xì)菌具有很強(qiáng)的一致作用，令細(xì)菌不能夠生存，終達(dá)到消炎抗菌的作用。
6、緩解疲勞
蜂蜜是一種天然食品，所以他的安全性和健康性、營養(yǎng)性都是不容置疑的。研究發(fā)現(xiàn)，多吃蜂蜜對于治療精神萎靡有著很好的作用。一些每天壓力比較大的職場女性可以在感覺到疲勞的時候喝一杯蜂蜜水。
7、改善睡眠質(zhì)量
喝蜂蜜水的好處有很多，治療失眠、提高睡眠質(zhì)量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖等等，能夠有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張的情況，并且還具有一定的止痛作用。
蜂蜜的吃法
1、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
