2、蜂蜜+肉桂

　　每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉沖開水一杯，喝下即可。

　　定期飲用，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。早上這杯蜂蜜加肉桂的飲品能幫助你促進(jìn)消化，對減少脂肪堆積也有一定的作用。

　　3、蜂蜜取代其他糖類

　　少量的蜂蜜就能幫助你滿足對糖的渴望，而本身低熱量的蜂蜜就能幫助你減少熱量的攝入。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

　　4、綠茶+蜂蜜

　　喝茶是眾所周知的減肥方法。而在茶飲中加入一些蜂蜜不僅能讓它喝起來更加香甜，還能幫助抑制饑餓感。綠茶能提升新陳代謝的功能，每天喝綠茶的時候加入一茶匙蜂蜜能大大提高減肥的效果。

　　5、蜂蜜是運動的能量來源

　　用蜂蜜來幫助你保持更健康的固定鍛煉吧!研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜是運動前后的非常重要的能量來源。研究表明，那些運動前攝取蜂蜜的人員在運動時的體力和速度明顯提高了。蜂蜜提高體力的性能相當(dāng)于葡萄糖。另外，蜂蜜能保持血糖的問題，幫助幫助維持能源和促進(jìn)復(fù)蘇，而葡萄糖沒有這些好處。

　　6、蜂蜜取代運動飲料

　　用1/3杯的柚子汁、1/3杯的石榴汁、2茶匙的蜂蜜和6杯水混合在一起，就成為了非常健康的減肥飲品。如果你是在炎熱的天氣運動，可以加入幾粒鹽來幫助你補充碘元素?？梢灾谱鞲噙@樣的飲品放進(jìn)冰箱里冷藏好，這樣比喝那些高熱量的運動飲料更加享瘦哦!

　　7、睡前喝蜂蜜水

　　很多女性因為上網(wǎng)或加班等原因經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經(jīng)壓力的食物。蜂蜜就是非常理想的瘦身食品。晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜(以蜂蜜1開水10的比例)，有助于益睡養(yǎng)顏，補充各種微量元素、潤腸排毒，排便通暢，小肚子自然也就小了。

　　健康小貼士：請記住，蜂蜜應(yīng)該是健康飲食的一個小部分，而不是全部。堅持健康飲食和固定運動才是通向成功減肥的之路的關(guān)鍵。苗條身材有取之有道，快速減肥只會導(dǎo)致體重反彈哦!