酸奶
每個(gè)愛美的女孩都知道酸奶可以美容養(yǎng)顏，那您知道空腹喝酸奶好嗎？您知道人參果怎么吃嗎？那您知道酸奶機(jī)怎么做酸奶？您知道孕婦可以喝酸奶嗎？酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。那么您知道喝酸奶的好處？下面讓我們具體來了解下。
相關(guān)食物
- 老酸奶實(shí)為明膠奶凍
- 今年以來，一種傳統(tǒng)產(chǎn)品采用新工藝制作的乳制品老酸奶突然風(fēng)行起來。記者昨天獲悉，在蒙牛公司率先推出杯裝老酸奶產(chǎn)品并
- 水果奶昔養(yǎng)生又瘦身
- 飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛?，可以使人產(chǎn)生飽的感覺，從而減少進(jìn)
- 紅豆雙皮奶家常DIY法
- 雙皮奶，廣式甜點(diǎn)，外邊看似簡(jiǎn)單，做法也簡(jiǎn)單，想吃不一定要去甜品店，自己都可以動(dòng)手做，有哪些簡(jiǎn)易做法呢？
- 楓糖奶酪布丁的做法
- 我們對(duì)于奶酪或多或少有著一定的了解，知道它是一種由牛奶發(fā)酵而成的乳制品。奶酪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是及其的高，其實(shí)鈣元素要遠(yuǎn)
- 奇異果冷布丁
- 大家喜歡奇異果的原因有很多，其中脆嫩的口感也是其中一種原因，對(duì)于奇異果的吃法你了解多少呢？它的做法有很多，那你吃
- 樹莓醬蛋撻補(bǔ)肝明目
- 樹莓的吃法有很多，可以洗干凈生吃，也可以作為一種食材來享用，還有一種就是做成果醬，作為作料來食用，也很美味呢。那
熱門文章
-
急 寶寶饞酸奶 到底幾歲能喝有答案了2025-09-10 17:42帶娃逛超市，寶寶眼巴巴盯著冷藏柜里的酸奶流口水；看到大人喝酸奶，伸手搶得比誰都快！可兒科醫(yī)生總說“別太早喂”，寶寶幾歲能喝酸奶？喝錯(cuò)時(shí)間會(huì)傷腸胃？今天就把寶... -
酸奶控必看 選錯(cuò)時(shí)間喝小心營(yíng)養(yǎng)全浪費(fèi)2025-09-04 17:14濃稠絲滑的口感、豐富多樣的口味，酸奶早已成為不少人日常飲食的“心頭好”。無論是當(dāng)作早餐、下午茶，還是健身后的加餐，隨手來一杯酸奶，既解饞又健康。但你知道嗎？... -
為什么建議女人天天喝酸奶 5點(diǎn)隱藏好處大公開2025-08-14 14:50在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，越來越多的女性開始注重養(yǎng)生保健。而在眾多養(yǎng)生飲品中，酸奶憑借其獨(dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)，成為了不少女性的心頭好。女人為什么多喝酸奶？可你... -
睡前一杯酸奶養(yǎng)生還是踩雷 真相大揭秘2025-08-08 18:08是不是總聽人說“睡前喝酸奶助消化、助睡眠”，搞得你每天睡前都想來一杯?可也有人說“睡前喝酸奶會(huì)長(zhǎng)胖、傷牙齒”，整得人糾結(jié)萬分！睡前喝酸奶到底是養(yǎng)生神器，還是... -
“酸奶養(yǎng)生”是騙局嗎 長(zhǎng)期喝可能帶來哪5個(gè)問題2025-06-03 16:19“酸奶養(yǎng)生”的話題熱度居高不下，有人說它能減肥通便，有人稱其是腸道健康的“守護(hù)者”。但當(dāng)我們冷靜審視，“酸奶養(yǎng)生”真的像宣傳中那樣百利無害嗎？長(zhǎng)期喝酸奶有什... -
酸奶飲用時(shí)間全攻略 4大時(shí)段功效差異揭秘2025-04-16 14:25冷藏柜里泛著光澤的酸奶杯，不僅是味蕾的酸甜享受，更藏著調(diào)節(jié)腸道、增強(qiáng)免疫的健康密碼。從早餐搭檔到健身補(bǔ)給，酸奶什么時(shí)候喝最好？讓我們從胃酸分泌曲線到益生菌活... -
數(shù)據(jù)說話 夜間喝酸奶究竟是增肥還是減脂2025-04-15 17:06當(dāng)月光漫過窗臺(tái)，冰箱里那盒泛著乳光的酸奶總在叩擊味蕾。但隨之而來的糾結(jié)揮之不去：晚上喝酸奶會(huì)胖嗎？這個(gè)困擾都市人的飲食謎題，實(shí)則交織著乳品科學(xué)、人體晝夜節(jié)律... -
喝酸奶到底胖不胖 撕開這3個(gè)健康陷阱2025-04-14 18:04“喝酸奶刮油清腸”“果粒酸奶喝多必胖”，朋友圈的極端觀點(diǎn)讓人糾結(jié)不已。這杯富含乳酸菌的乳白色飲品，究竟是體重管理的盟友，還是潛藏的熱量刺客？喝酸奶會(huì)胖嗎？本... -
神仙CP還是健康殺手 酸奶香蕉搭配實(shí)測(cè)結(jié)果出爐2025-04-11 13:08早餐來杯香蕉酸奶杯，下午茶吃根蘸滿酸奶的香蕉，這種搭配在社交平臺(tái)火了多年。但有人說“香蕉和酸奶同食會(huì)中毒”“引發(fā)結(jié)石”，嚇得不少人放下了勺子。究竟這對(duì)“網(wǎng)紅... -
真相曝光 酸奶憑啥在養(yǎng)生圈“C位出道”2025-04-08 13:42在眾多飲品與食物中，酸奶憑借獨(dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，穩(wěn)穩(wěn)占據(jù)健康飲食的重要位置。無論是早餐時(shí)搭配面包開啟活力一天，還是在下午茶時(shí)光當(dāng)作解饞小食，酸奶都是... -
空腹喝酸奶究竟是養(yǎng)生妙方 還是健康陷阱2025-04-03 13:55在追求健康的熱潮中，酸奶憑借豐富的營(yíng)養(yǎng)和獨(dú)特的口感，成為備受青睞的飲品。不少人認(rèn)為，空腹喝酸奶既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。然而，也有人對(duì)... -
香蕉和酸奶一起吃 到底是養(yǎng)生妙方還是健康雷區(qū)2025-03-25 14:21家人們，咱在日常生活中，是不是經(jīng)常會(huì)冒出一些關(guān)于食物搭配的奇思妙想?就比如說，當(dāng)你左手拿著一根軟糯香甜的香蕉，右手端著一杯酸甜可口的酸奶時(shí)，腦海里會(huì)不會(huì)突然... -
必看 早晨午后晚上酸奶不同時(shí)段喝法大揭秘2025-03-06 14:18在追求健康生活的道路上，酸奶因其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和獨(dú)特的健康功效，成為了許多人日常飲食中的?？?。它富含蛋白質(zhì)、鈣、益生菌等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅有助于消化吸收，還能調(diào)... -
酸奶配料表第三名竟是“它” 常溫酸奶滅菌秘密大揭秘2025-02-25 16:26在超市的冷藏貨架前，面對(duì)琳瑯滿目的酸奶產(chǎn)品，你是否曾仔細(xì)研究過它們的配料表?相信很多人在挑選酸奶時(shí)，都會(huì)關(guān)注蛋白質(zhì)含量、糖分多少，卻常常忽略了配料表中排名靠... -
“買一送一”的酸奶到底能不能買 經(jīng)常吃會(huì)吃壞肚子嗎2024-12-16 14:11前些日子，去親戚家做客，進(jìn)門就被震驚了。門邊上堆疊的是成箱成箱的酸奶，細(xì)看保質(zhì)期，基本都是臨近保質(zhì)期的。親戚說，家門口的超市，因?yàn)橐咔樵颍崮探祪r(jià)處理，買...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 便秘救世主的酸奶和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結(jié)合，對(duì)我們的瘦身減肥有什么功效呢？今天就給大家介紹這種清腸道的飲食
- 酸奶清潔面膜 材料 ：酸奶和面粉 做法： 1、 將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。（不要調(diào)得太稀
- 有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發(fā)胖，那么真相到底是怎樣的呢？今天，小編將為你評(píng)點(diǎn)，并教你如何喝酸奶不發(fā)
酸奶知識(shí)
酸奶好處
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
1.能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收。酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。
2.乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。
3.有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。還可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
酸奶認(rèn)識(shí)誤區(qū)
發(fā)酵后牛奶的蛋白質(zhì)還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補(bǔ)鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發(fā)酵后會(huì)增加。
誤區(qū)
1.喝酸奶飲料并不減肥：酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料只會(huì)適得其反。
2.低脂酸奶更瘦身：酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。
3.喝酸奶減肥不能過量：不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什么食物，都要適可而止，喝得過多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。
4.只喝酸奶不能幫你瘦：酸奶的確是減肥的圣品，不僅美味，還能加快脂肪燃燒。但是，只喝酸奶減肥并不科學(xué)，不僅會(huì)讓你在恢復(fù)飲食的時(shí)候代謝下降，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，對(duì)健康和瘦身都沒有好處。
5.酸奶斷食法并不瘦身：酸奶斷食法是非常流行的減肥方法之一，但是，并不是流行就是好的。
熱點(diǎn)推薦
- 酸奶營(yíng)養(yǎng)不宜過量
- 酸奶一直都是人們很喜歡的食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其對(duì)女性更好。