牛奶
牛奶香蕉布丁咖啡什么時候喝最好呢？牛奶是天然的飲料，也可以喝很多的食物搭配，例如木瓜燉牛奶、牛奶燉香菇等等，牛奶還有其它的用處，比如牛奶面膜是女性最喜歡的面膜之一，現(xiàn)在還有蘋果牛奶減肥法，據(jù)說效果很好，接下來小編就為你介紹喝牛奶的好處及空腹喝牛奶好嗎等。
相關(guān)食材
- 木瓜的功效與作用
- 木瓜清甜爽口，是不少人的喜愛的碩果，素有百益之果、水果之皇、萬壽瓜之雅稱，營養(yǎng)豐富，汁水豐多，是嶺南的四大名果之
- 羊奶的好處
- 大家平時補(bǔ)充營養(yǎng)都是喝牛奶，那大家還知道哪些奶類比牛奶更好、更有益于我們身體嗎?大家肯定能想到是羊奶。
- 蜂蜜的功效與作用
- 蜂蜜 的營養(yǎng)價值很高，所以蜂蜜越來越受大家喜歡了，蜂蜜的功效有很多，食用蜂蜜也有很多的方法，蜂蜜的食用方法都很方
- 豆?jié){
- 豆?jié){最早起源于我國西漢，在中國已經(jīng)有兩千多年的歷史。據(jù)《本草綱目》記載，豆?jié){性平味甘，利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒
- 蘋果的作用 怎么吃更美味
- 蘋果是中常見的水果，蘋果很酸甜，還很香，誰都吃過?？墒顷P(guān)于蘋果的作用有誰知道呢，除了有維生素還有什么作用呢?蘋果
- 奶酪補(bǔ)充人體鈣質(zhì)
- 奶酪一直以來都是一些西方國家的人喜歡的美食，覺得它是一種珍貴的食物。奶酪也是很很多種的，有生奶酪和熟奶酪之分。
熱門文章
-
純牛奶和酸奶有什么區(qū)別 到底哪個對身體更好 想知道進(jìn)來看看2024-06-25 15:15說起純牛奶和酸牛奶大家都很熟悉，但是具體有什么區(qū)別卻又說不出來， 要細(xì)說的話，這里面還是很有講究的，我們來看看吧。... -
牛奶到底可以給女性帶來哪些益處 如何攝取最好 你喝對了嗎2024-06-25 14:14牛奶雖然已經(jīng)成為了最大眾化的飲品，可是很多人對它抱有偏見，一些愛美的女同胞們尤其不喜歡喝牛奶，因?yàn)樗齻冇X得牛奶含有脂肪和糖，很容易對執(zhí)行減肥計(jì)劃的她們造成影... -
牛奶配料中沒這“三個字”說明是勾兌奶 別買2024-05-31 10:50如今，一杯溫暖的牛奶成了許多人早餐桌上的?？停蚴撬暗臏剀芭惆?。它不僅承載著兒時的記憶，更是營養(yǎng)與健康的代名詞。然而，面對超市里琳瑯滿目的牛奶產(chǎn)品，如何甄... -
牛奶酸奶羊奶營養(yǎng)價值有何不同 選哪種對身體更好2024-05-29 14:15清晨的陽光透過窗簾的縫隙，灑進(jìn)溫馨的臥室，新的一天就這樣開始了。在這美好的早晨，一杯香濃的牛奶、一杯酸甜可口的酸奶，或是一杯醇厚的羊奶，都可能是我們早餐桌上... -
全脂牛奶和脫脂牛奶如何選擇 哪種更有益于身體健康2024-05-29 09:38在超市的乳制品區(qū)，全脂牛奶和脫脂牛奶總是并排而立，吸引著消費(fèi)者的目光。對于追求健康飲食的現(xiàn)代人而言，選擇合適的牛奶不僅關(guān)乎口感，更關(guān)系到身體健康。那么，全脂... -
喝常溫奶還是低溫奶比較好 如何選擇優(yōu)質(zhì)奶 看這一篇就夠了2024-05-27 11:23在日常的健康飲食選擇中，牛奶作為營養(yǎng)豐富的飲品，一直是許多家庭的常備之選。然而，面對超市貨架上琳瑯滿目的牛奶品種，常溫奶和低溫奶(通常指巴氏殺菌奶)總是讓人... -
喝牛奶到底對身體好不好 牛奶酸奶大PK誰更勝一籌2024-05-22 13:44喝牛奶到底對身體好不好？牛奶很多人都是從小喝到大的，它所含的營養(yǎng)每個人都喝在嘴里，補(bǔ)在身體，所以牛奶可以說是每個人成長必備的一款飲品。但是如今的社會，生活條... -
牛奶羊奶馬奶誰的營養(yǎng)價值高 為什么羊奶比牛奶貴2024-05-20 18:01馬大爺家里有個小胖孫，今年5歲，胖嘟嘟的非常可愛，馬大爺非常疼愛這個小孫子，只要是別人說這個東西對小孩子好，不管多少錢他都會買。這不，他去母嬰超市逛了一圈，... -
我國僅16.9%中學(xué)生奶制品攝入量達(dá)標(biāo) 喝牛奶還要注意3個時間段2024-05-16 17:18喝牛奶在哪個時間段比較好？要問到你今天早餐吃的什么，有很多人的回答里應(yīng)該都不會少了牛奶的身影。隨著社會的發(fā)展，以及意識健康的普及，越來越多的人意識到奶制品對... -
牛奶喝不慣用豆?jié){代替營養(yǎng)差多少 有3類人群喝豆?jié){更合適2024-05-16 16:36牛奶這種食物，素來有“白色血液”的美稱，不僅是人體最佳的鈣質(zhì)來源，其中脂肪，蛋白質(zhì)，維生素的含量也不遑多讓。但是，就是這么一種近乎“完美”的食物，不少中國人... -
每天喝一杯酸奶好還是喝純牛奶好 答案取決于1件事2024-05-16 14:36人們的生活水平提高了，越來越多的人也會有意識地補(bǔ)充一些人體需要的營養(yǎng)，來增強(qiáng)體質(zhì)。而酸奶和牛奶就是人們比較常見的兩個選擇。相比于其他的食物，這兩種食物可以算... -
天天把牛奶當(dāng)水喝身體會有怎樣的變化 別不在意2024-05-16 13:49喝牛奶逐漸成為很多中國人的飲食習(xí)慣，父母為了讓孩子個頭更高，身體更加結(jié)實(shí)，也會毫無猶豫地給孩子買各種牛奶。天天堅(jiān)持喝牛奶的好處，是有目共睹的。... -
愛喝牛奶與不愛喝牛奶的人會有哪些差距 這3方面比較明顯2024-05-13 15:45回到20年前，可能喝上一口牛奶都相當(dāng)?shù)牟蝗菀?，但是對于相信的人來說，隨便一個超市就能買個各種各樣的牛奶。... -
牛奶對老年人的好處有哪些 喝與不喝差別大 怎樣正確喝牛奶2024-05-13 15:35隨著生活的改善，國家也開始提倡我們?nèi)粘Ｉ钪校瑧?yīng)該保證肉蛋奶的攝入。這是因?yàn)樵谖覈恼ｏ嬍成钪?，主食米面的占比?shí)在是太大了，這樣導(dǎo)致我們的身體攝入的營養(yǎng)... -
牛奶PK豆?jié){有什么不同 堅(jiān)持喝的人好處或能收入囊中2024-05-10 13:48在人們的早餐中，豆?jié){、牛奶分別是兩種受人喜愛的飲品。豆?jié){油條、牛奶面包能為人體提供足夠的能量，完成上午的工作。但是“一山不容二虎”，總有人將牛奶和豆?jié){拿出來...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 大家都喜歡喝牛奶，牛奶除了擁有不錯的營養(yǎng)還可以美白哦，可是什么時候喝牛奶才能達(dá)到美白養(yǎng)生的效果呢?相信大家都不是
- 牛奶被大眾所接受不僅因?yàn)樗鼱I養(yǎng)價值高，還因?yàn)樗欠N大眾食物，適合任何范圍的人群，但今天小編就要給大家講講不能喝牛
- 隨著人們生活水平的不斷提高，牛奶已經(jīng)成為了我們的日常必需品。人們常常會選擇在早上喝牛奶，這個時間喝牛奶真的夠養(yǎng)生
牛奶知識
牛奶
牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強(qiáng)調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。
營養(yǎng)分析
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。
每100克牛奶所含營養(yǎng)素如下
熱量(54.00千卡)、蛋白質(zhì)(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、維生素C(1.00毫克) 、維生素E(0.21毫克)、鈣(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、鈉(37.20毫克)、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.30毫克)、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.02毫克)、錳(0.03毫克)、鉀(109.00毫克)、膽固醇(15.00毫克) 。
脫脂
牛奶是人們喜歡的食用營養(yǎng)品。但牛奶中含有較多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，這個脂肪含量對那些身體肥胖和血脂較高的人來說.是個不利因素。在沒有脫脂牛奶的情況下，可自己動手給牛奶脫脂，制成脫脂牛奶。將鮮牛奶用小火煮沸以后，端離火源，使之冷卻，待奶的表面結(jié)成一層薄膜以后(奶油)，將其輕輕揭下來。然后再將奶煮沸、冷卻、去膜，如此反復(fù)幾次，直到牛奶冷卻后表面不再結(jié)膜為好。這樣除掉了其中的脂肪，就成了脫脂牛奶。
如在冬季，可只煮沸一次，多冷卻一段時間，去掉表皮奶層即可。
熱點(diǎn)推薦
- 蜂蜜牛奶
- 現(xiàn)在不管是工作還是就業(yè)壓力都非常大，以至于晚上失眠，而大多人選擇了