冬季減肥
冬天到了，很多人都會(huì)覺(jué)得冬天是個(gè)長(zhǎng)肉的季節(jié)，想要減肥很困難，那么大家知道哪些關(guān)于冬季減肥妙招呢？冬季減肥瘦身的方法都有哪些呢？我們?cè)谄綍r(shí)的生活中怎樣通過(guò)冬季減肥食譜幫助身體瘦身呢？下面我們就隨著小編一起去詳細(xì)的了解關(guān)于冬季減肥的小常識(shí)吧。
相關(guān)減肥方法
- 水煮蛋減肥法15天瘦8斤
- 吃雞蛋也可以瘦身？沒(méi)錯(cuò)！現(xiàn)在就有一套包你狂瘦的食譜，它的主角就是水煮蛋。這份食譜采用的是低熱量飲食法，每天只大約
- 睡覺(jué)減肥法睡出好身材
- 為什么睡美人睡了那么久，身材還是那么好？那減肥一定跟睡覺(jué)有關(guān)咯？雖然只是個(gè)小笑話(huà)，但是科學(xué)證實(shí)睡覺(jué)確實(shí)有助于瘦身
- 三天蘋(píng)果減肥法 健康排毒又瘦身
- 蘋(píng)果一直是人們最喜歡的水果之一，不止口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，還能排毒瘦身。最近流行三天蘋(píng)果減肥法，不知道是不是真的
- 你的專(zhuān)屬瘦身湯
- 瘦身是現(xiàn)在生活最熱談的話(huà)題之一，在眾多的瘦身方法中，飲食減肥是最受人們所喜愛(ài)的。小編將給大家詳細(xì)的介紹一下。
- 經(jīng)期減肥法讓你一瘦再瘦
- 每次經(jīng)歷生理期疼痛時(shí)，感覺(jué)自己的天地都變得昏暗了，很多MM都會(huì)引起情緒上的問(wèn)題，嚴(yán)重的情緒會(huì)導(dǎo)致壓力變大，也會(huì)引
- 火辣明星“怪癖”減肥法
- 現(xiàn)在有很多人都是追星一族，追星的原因一般有兩個(gè)，喜歡這個(gè)明星的性格，要么就是喜歡明星的身材。很多人都很喜歡明星們
熱門(mén)文章
-
冬季減肥 牢記這8個(gè)字甩脂很簡(jiǎn)單2016-12-15 09:40減肥瘦身是許多人在冬季最想做的事情，一到了冬季不知不覺(jué)的就胖了，但是冬季減肥到底該怎么做呢?生活中冬季瘦身最重要的就是要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的減肥方法，... -
冬季減肥 學(xué)會(huì)這15招輕松甩脂2016-12-13 09:59肥胖贅肉一直都是所有女人的天敵，怎么減肥呢，一到了冬季胃口就不自覺(jué)的變好，很多的人都在冬季吃胖了!冬季減肥該怎么做呢，生活中大家都了解哪些減肥方法呢，減肥常... -
怎么減肥 男人能保持健美身材的妙招2016-06-12 19:15現(xiàn)在越來(lái)越多的男性也開(kāi)始愛(ài)美了，也想擁有一個(gè)完美的身材，因此很多的男性都非常喜歡關(guān)注男士減肥好方法，男士怎么減肥，男士怎樣減肥減肥好方法等這些問(wèn)題。那么，今天我... -
冬季減肥晚餐 天冷這樣吃讓你更減肥2016-01-23 10:22冬季是一個(gè)白雪皚皚的季節(jié)。很多女性朋友看著鏡子里面自己臃腫的身材，都會(huì)深深的有種減肥的沖動(dòng)。那么，究竟怎么減肥才是達(dá)到最理想的效果呢?其實(shí)你只要吃對(duì)了冬季減肥晚... -
怎樣才能快速減肥 女人瘦身其實(shí)很簡(jiǎn)單2016-01-08 17:13女人減肥可謂是一件非常平常的事情，所有一個(gè)女人都希望自己能有完美身材。冬季減肥是一件非常困難的事情，天氣寒冷，氣候干燥，人們總是管不住自己的嘴想要多吃點(diǎn)。那么今... -
怎樣減肥最有效 女人冬季輕松消脂的秘笈2016-01-07 11:48減肥是每個(gè)女人都要做的事情，冬季減肥可謂是難度最大的了。天氣寒冷，女性總是穿得多吃得多運(yùn)動(dòng)少，給減肥帶來(lái)了很大的難題。那么冬季怎樣減肥最有效呢?今天我們就一起來(lái)... -
冬季減肥最有效方法 輕松瘦掉10斤的秘訣2016-01-06 16:01美容和減肥并稱(chēng)為女人一生的兩大課題，眼看已近年關(guān)，天氣寒冷，冬天減肥是女性朋友最頭疼的。因?yàn)闅鉁剡^(guò)低，我們不自覺(jué)的就想要多吃些高熱量的食物來(lái)御寒，那么就給女人減... -
減肥運(yùn)動(dòng) 冬天緊急減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些2016-01-04 15:53怎么減肥成為了現(xiàn)代人們的話(huà)題，上班族每天忙于工作，肚子上的贅肉是也來(lái)越多。尤其是冬季人們常常出席各種聚會(huì)活動(dòng)，為了保暖吃的更多。那么都有哪些減肥妙招呢?今天就為... -
冬季飲食 冬季三餐這樣吃讓你整年不生病2016-01-03 15:26冬天人們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重很容易飆升，確實(shí)，冬天天氣寒冷，再加上人們怕冷，所以缺少運(yùn)動(dòng)所以長(zhǎng)胖變成很容易的事情。那么，冬季減肥飲食應(yīng)該注意哪些事情?冬季飲食進(jìn)... -
輕松甩油脂就喝這兩款瘦身粥2015-12-18 16:03肥胖一直困擾多數(shù)人，引起身體肥胖的原因有很多，如日常飲食的不規(guī)律、熬夜等。中醫(yī)論，肥胖產(chǎn)生是由于氣虛，氣虛會(huì)出現(xiàn)多種疾病。但人們對(duì)于自身肥胖的原因并不是很了解，... -
冬天要怎么減肥 男人瘦成閃電的方法2015-12-16 18:56寒冷的冬季讓很多男士朋友變得更加的懶惰，身上的肥膘也是與日俱增，那么我們男人冬天要怎么減肥才好呢?有什么冬季減肥的竅門(mén)能夠幫助我們呢?又有哪些冬季減肥食譜能消滅... -
冬季養(yǎng)生減肥 女人冬季的減肥法寶2015-12-14 13:58冬季是一個(gè)特別容易養(yǎng)膘的季節(jié)，冬季養(yǎng)生減肥就成了女性朋友之間最新的流行趨勢(shì)了。其實(shí)冬季減肥是不需要節(jié)食的，本身天氣就非常寒冷，如果不從食物上攝取足夠的熱量御寒，... -
冬季減肥妙招 女人這樣做起碼瘦20斤2015-12-11 18:48漸入深冬，很多女性朋友都在苦惱冬天應(yīng)該怎么減肥。的確，冬天是個(gè)令人胃口大開(kāi)的季節(jié)，很難不長(zhǎng)肉的，這個(gè)時(shí)候?qū)で蠖煸鯓咏】禍p肥的方法，成了很多女性朋友都迫切想知道... -
冬季減肥的最好方法 冬季也不用怕胖2015-12-10 18:58減肥是所有女性的終生事業(yè)，沒(méi)有人對(duì)自己的身材完全滿(mǎn)意。尤其到了冬天，這個(gè)非常容易“囤肉”的季節(jié)，冬季怎樣減肥最有效就成了所有女性朋友的疑問(wèn)。但是減肥不等于節(jié)食，... -
早晨怕冷容易胖 解決辦法只有一個(gè)2015-12-07 09:58入冬之后你是否也是胖了二三斤呢?我們平時(shí)減肥之注重在春、夏和秋三個(gè)季節(jié)。因?yàn)檫@三個(gè)季節(jié)我們穿衣服少，身體肥胖與否、身材好壞與否，很容易一眼被看出。而冬季，我們往...
精彩推薦
- 事實(shí)上，最近的研究發(fā)現(xiàn)，人在高強(qiáng)度鍛煉后的休息時(shí)間內(nèi)，脂肪的消耗量比低強(qiáng)度鍛煉后的情況要多，減肥效果也相對(duì)明顯。
- 想要瘦身的MM們，今天為大家提供了冬季減肥食譜大全。這幾道冬季減肥食譜，特別適合冬天不愿運(yùn)動(dòng)的女性朋友，避免發(fā)胖
- 洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量，加快新陳代謝。 冬天泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。
冬季減肥知識(shí)
冬季減肥簡(jiǎn)介
冬季寒冷，人類(lèi)為了保暖，身體機(jī)能會(huì)自覺(jué)地儲(chǔ)存脂肪能量，寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動(dòng)，所以在冬季很容易長(zhǎng)胖，肥胖又會(huì)誘發(fā)很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點(diǎn)問(wèn)題。
冬季如何減肥
晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復(fù)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡的話(huà)能夠有助于血液循環(huán)更加旺盛，從而有利于減肥。與此同時(shí)清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿(mǎn)，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的提神方法。
多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來(lái)瘦身減肥。而且揮汗如雨的話(huà)，我們肯定不會(huì)吃很多，或者吃很久。當(dāng)然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。
細(xì)嚼慢咽
法國(guó)是世界上最崇尚“慢食”的國(guó)家之一，法國(guó)女人吃飯，從來(lái)都是慢慢品嘗，細(xì)細(xì)咀嚼，不僅姿態(tài)優(yōu)雅，還能更深刻的體會(huì)到蘊(yùn)藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助于消化系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)一不小心就攝入過(guò)量，因此也就有助減肥了。
晚上早刷牙
刷牙后的清新口氣，會(huì)讓你自覺(jué)的減少再進(jìn)食的欲望，所以晚飯過(guò)后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。
喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數(shù)種天然藥材配制而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內(nèi)脂肪生成，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個(gè)瘦子。
睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個(gè)熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺(jué)就瘦下來(lái)的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內(nèi)的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
冬季減肥方法
1.雙腳盡可能打開(kāi)站著，膝蓋用力伸直站在地板上，全身力量放在地板，利用地心引力對(duì)抗身體，雙手垂放身體兩側(cè)，此為預(yù)備動(dòng)作。
2.下腹內(nèi)縮，雙腳像蹲馬步似的慢慢下蹲，呈現(xiàn)大“ㄇ”字形，右手托住臀部后緣前推，左手則從大腿內(nèi)側(cè)撈住臀部下緣，往前扳。
3.下腹和大腿內(nèi)側(cè)使力，雙手慢慢將臀部撈起，身體順著挺直。
4.眼睛直視前方，慢慢把雙手放在身體后側(cè)，用右手抓住左手肘，左手抓住右手肘，用手臂的力量架住上半身，此為標(biāo)準(zhǔn)預(yù)備位置。
5.停在這個(gè)位置，吐氣8拍，兩腿慢慢的往下蹲10度。
熱點(diǎn)推薦
- 有利冬季減肥的食物
- 寒冷的冬季，是女人最慵懶的季節(jié)，也是臃腫毫不留情向你肆意襲來(lái)的時(shí)候。