現(xiàn)在很多人對于自己的生活習慣都比較隨意，尤其是男性朋友，長期坐姿或者是站姿不正確的話，是很容易患上一些疾病問題的。想要避免患上一些疾病問題，平時大家就要擁有一個良好的生活習慣，這樣才能更加健康。

　　坐骨神經痛是很常見的疾病，現(xiàn)在很多的上班族容易患上坐骨神經痛。不過，患上坐骨神經痛的人群有很多，因此我們每個人都要將坐骨神經痛重視起來，做好坐骨神經痛的預防工作才是重要的。今天三九小編就來為大家講解一下關于坐骨神經痛的知識。

　　醫(yī)生介紹，坐骨神經是由腰4~5神經和骶1~2神經的前支組成，由椎間孔發(fā)出后，走行于骨盆后側，在梨狀肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆與坐骨結節(jié)之間，沿大腿后側向下行，在腘窩上角處分為脛神經和腓總神經，是身體中長的神經。它能引起壓迫或者疼痛等問題，疼痛從下背延伸到腿。這就是坐骨神經痛。疼痛從輕度到重度。坐骨神經痛是21世紀的病，因為現(xiàn)在坐在辦公室或坐電腦前工作的人越來越多。

　　常見的坐骨神經痛的病癥有坐骨神經炎、椎間神經炎、骶髂關節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、脊椎滑脫、脊椎裂、腰椎結核、椎體轉移病、椎管內腫瘤、馬尾神經瘤、梨狀肌損傷綜合征、腰椎骶化或骶椎腰化等.應當注意的是有些婦科疾病如子宮附件炎、子宮肌瘤、妊娠后期也會引起坐骨神經痛.臀部注射不當也會引起坐骨神經損傷.病人無法正常彎腰，坐姿或打噴嚏、咳嗽常都會加重癥狀。

　　專家提示，預防緩解坐骨神經痛可在每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。并且護理坐骨神經痛還可從站姿、睡姿、坐姿三方面加以護理：

　　1、站姿

　　準確的站立姿勢是膝樞紐關頭微屈，天然收腹，挺胸仰面，使身材的重心落在承重的足上。此時人體的重力線恰好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有用地防備髓核再次突出。

　　2、坐姿

　　正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節(jié)略微高出髖部。

　　3、睡姿

　　人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。

　　后專家指出，其實鍛煉是預防坐骨神經痛的好方法。在家可適當做伸延運動來減少疼痛和預防坐骨神經痛。

　　腰椎間盤突出的病因病理

　　(1)腰椎間盤的生理性退變因素

　　正常的椎間盤富有彈性和韌性，具有壯大的抗壓本領。但隨著年事的增長，椎間盤構造易孕育發(fā)生退變，這種退變即老化的歷程。一樣通常以為人在20歲以后，椎間盤即開始退變，髓核的含水量漸漸淘汰，椎間盤的彈性和抗負荷本領也隨之減退。此中纖維環(huán)、軟骨終板、髓核均產抱病理性退變。

　　(2)外傷因素

　　當椎間盤有了生理性退變或纖維環(huán)有了裂隙時，外傷是引起纖維環(huán)破裂的主要誘因。若腰椎間盤突然受到擠壓或扭曲，造成髓核壓力增高，可使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內。

　　結語：通過上述的講解，我們可以看出，患上坐骨神經痛的原因有很多，有一部分因素和我們自身是有很大的關系的。不管是什么原因造成的疾病，我們都要及時的治療，這樣才能將疾病更快的治療康復哦!希望上述的知識可以幫助到大家!