懷孕是一件令人開心的事情，一個家庭就要迎來一個可愛的小生命了。但是懷孕的那九個月卻實在不怎么好受，不少孕婦朋友都會出現(xiàn)嚴重的水腫情況。懷孕水腫是怎么回事?孕婦水腫怎樣緩解?孕婦水腫吃什么好?下面就跟著小編一起了解一下吧!

　　懷孕水腫是怎么回事

　　下肢血液回流受阻

　　由于在孕期28周以后，準媽媽的子宮已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的媽咪，此階段更容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

　　血液稀釋

　　乳期血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

　　內分泌變化原因

　　孕期水腫的主要原因就是體內激素水平的變化，雌激素分泌增多，因此體內的水分會存儲的較多，從而形成了水腫的情況。多數(shù)孕婦會在孕中期開始有明顯的水腫情況，等到生產(chǎn)完之后的幾天就會恢復正常了。

　　孕婦水腫怎樣緩解

　　按摩小腿

　　小腿往往是水腫嚴重的地方，所以適度的按摩小腿可以很好的緩解水腫。建議在洗澡之后將按摩油涂抹在小腿上，每條腿按摩十分鐘左右即可。等月份大了之后自己不方便按摩的，可以讓家人幫忙按。

　　多休息

　　當身體特別勞累的時候也會出現(xiàn)水腫情況，普通人尚且如此，更別說孕婦了。因此孕婦應該要注意勞逸結合，不能讓太累。平時上班一兩個小時就要休息一下，周末有條件就多躺會，讓自己輕松一點。

　　采用左側睡姿睡眠

　　孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。