很多的孕媽在孕期間總是會擔心這個那個的，給自己尋找不開心，在產(chǎn)后也是會看一些不好的新聞，從而影響自己的心情 ，面對這樣的新聞請忽略而過，好奇心總是會害死貓的，要知道生活中總是會有不好的事情會發(fā)生，所以請把自己照顧好來，這樣才能夠好好的生活!
多些關心
在產(chǎn)后身邊的親人一定要關心，尤其是老公啦，老公一定要多些照顧和包容，尤其是坐月子期間自己的老婆一定會出現(xiàn)一些不好的情緒，但是都是情理之中的，要知道原因為你懷胎十個月的女人你都是需要好好的對待呢!多關心自然是會給女性在心理上得到慰藉呢!自然抑郁情緒也是會緩解!
清淡的飲食
產(chǎn)婦在產(chǎn)后期間一定是要吃點清淡的食物，家人的營養(yǎng)食物是能夠很好的讓產(chǎn)婦感受到家人的關心和照顧，這樣從心里是能夠很好的幫助到心靈調(diào)養(yǎng)哦!
和老公談心
產(chǎn)后抑郁多多少少都是會有的會存在的，所以這個時候一定不要憋在心里不說，一定要和身邊人貪心，尤其是自己老公，多和老公談心交流，讓兩個人不要產(chǎn)生隔閡，并向老公傾訴心情，這樣能夠讓老公更加的懂自己緩解抑郁的情緒!
醫(yī)院檢查
如果是一旦有抑郁的情緒一定要去醫(yī)院做個檢查，很久科學的治療來幫助身體調(diào)節(jié)身體，抑郁是很容易造成心理疾病和身體疾病的，在醫(yī)生的指導下來治療抑郁情緒是很明智之舉哦，畢竟我們不要輕視抑郁的危害性!
1、在分娩前要了解產(chǎn)婦的精神狀態(tài)
介紹相關的分娩知識和分娩過程，使產(chǎn)婦認識到分娩是一種正常的生理過程，對所要經(jīng)歷的痛苦有足夠的心理準備，幫助產(chǎn)婦以積極心態(tài)迎接即將到來的分娩，消除緊張、恐懼的消極情緒。
2、分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導
給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放松的技巧，消除其無助感，增強分娩的信心。允許家屬陪伴，給予關懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。及時補充易消化的食物和水分，減少產(chǎn)程中體力和精力的消耗。對剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要做好術(shù)前心理護理，減輕對手術(shù)的恐懼和擔憂。
3、產(chǎn)后給予一個安靜舒適的環(huán)境
適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產(chǎn)婦有充足的休息。給予易消化富含營養(yǎng)的食物，使產(chǎn)婦盡快恢復體力。主動與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌，教會產(chǎn)婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發(fā)她們積極的心理反應。對分娩經(jīng)受了異常痛苦或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦給予重點心理護理，注意保護性醫(yī)療，避免精神刺激。
4、產(chǎn)前宣教
對產(chǎn)婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛(wèi)生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產(chǎn)婦無微不至的關懷照顧，關心產(chǎn)婦的心理感受，對刺激產(chǎn)婦情緒的敏感問題應盡力避免。如有圍生期抑郁史，產(chǎn)婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。
結(jié)語：上面詳細的說了一下產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，很多女性在生產(chǎn)完之后，即使出現(xiàn)了不適也不想到是產(chǎn)后抑郁，這個時候伴侶的關心和家人的關心就顯得比較重要了，日常要多關心產(chǎn)婦，幫助產(chǎn)婦解決自己的心理負擔。
