3、補充足夠的鐵質
補充足夠的鐵質，能預防流產(chǎn)后貧血，攝入時間半個月佳，若是平時身體虛弱或是體質差、失血過多，可以延長進補時間。類如：糯米、紅糖、粳米、阿膠、生姜或是菠菜、烏梅等有著不錯的止血、補血補氣的功效，而動物內臟、豬肝或是血豆腐等也有補鐵的功效。
4、補血補氣的食物
女性流產(chǎn)后長出現(xiàn)蒼白、腰痛、容易疲憊是因為氣血兩傷導致的。因流產(chǎn)會導致失血，而疼痛與緊張會傷氣，年紀大做流產(chǎn)很容易上身體，需長期進補有血氣的食物。類如：老母雞、菠菜、烏梅、大棗、阿膠等，同時攝入維生素C能增加鐵質的吸收和利用功效。
5、膳食纖維食物
流產(chǎn)后為了保護腸道健康，可以多吃植物營養(yǎng)素的食物，比如：蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，與粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，能為腸道正常菌群提供所需營養(yǎng)物質。
1、多臥床休息
流產(chǎn)后兩個星期內需臥床休息，不能從事體力勞動，休息時間一定要充足。多吃營養(yǎng)食物人流后需多吃營養(yǎng)食物，類如：雞肉、瘦肉、牛奶或是豆類食物等，這些食物能提供人體所需要的營養(yǎng)物質，幫助人體健康恢復。
2、流產(chǎn)后禁忌夫妻生活
人流手術后一個月內禁忌性生活，避免感染引發(fā)婦科疾病，對女性身體危害極大。人流后需保持清潔人流后會大量分泌物流出，需每天用溫水清洗私處，保持清潔避免感染發(fā)生。
3、流產(chǎn)后不能坐浴流
產(chǎn)后需注意兩周時間內或是還有流血的情況，避免坐浴，這樣很容易感染，造成盆腔炎或是陰道炎等婦科疾病。人流后避免再次懷孕人流術后身體恢復了需采用避孕措施，因為人流后經(jīng)期不穩(wěn)定，不做預防的話可能導致再次懷孕，造成女性身體的二次傷害。
總結：看完上文對于流產(chǎn)的相關介紹之后，相信我們都知道流產(chǎn)原因也是很多的，有些女人因為遺傳的因素，所以在懷孕之后，很容易流產(chǎn)，備孕的女人應該注重營養(yǎng)，防止因為營養(yǎng)不良而流產(chǎn)，人流對女人的傷害很大，在人流之后應該多多保養(yǎng)!
