欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

懷孕初期吃什么好 這6種食物千萬(wàn)不要吃

  懷孕是關(guān)系到一個(gè)家庭幸福的大事,懷孕初期如果沒有調(diào)理好或者飲食方面沒有禁忌很有可能造成胎兒流產(chǎn),所以在懷孕初期孕媽媽一定要尤為注意。那么懷孕初期吃什么好?懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?懷孕后不能吃什么?備孕或是剛懷孕的媽媽可以關(guān)注一下哦。

  懷孕初期吃什么好

  1、脫脂牛奶

  不管是孕媽媽還是胎兒對(duì)鈣的需求量都是很大的,懷孕期間,孕媽媽從食物中吸收的鈣是平時(shí)的兩倍。但是很多食物中鈣的含量是有限的,所以在孕期喝脫脂牛奶是每個(gè)孕媽媽不二的選擇。孕媽媽每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,所以每天要喝三杯脫脂牛奶易保證鈣的攝入量充足。

  2、秋梨

  秋梨富含大量的水分,能起到很好的清熱降壓作用,被譽(yù)為是“百果之宗”,它是我國(guó)古老的果木之一。秋梨水分多,果肉脆嫩,口感清甜,香氣濃郁,有很好的清熱降壓、潤(rùn)喉利尿、鎮(zhèn)咳祛痰、生津止渴的作用。秋梨甘寒微酸,還可以治療妊娠水腫和妊娠高血壓。多吃秋梨還有養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛、安定心神的作用。

  3、獼猴桃

  很多人都不知道,一個(gè)小小的獼猴桃中竟然含有高達(dá)8%的葉酸。因此建議孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃獼猴桃,不管是在孕前還是在懷孕期間,只要經(jīng)常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

  4、豆類

  在這里所指的豆類是大豆或者是大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有很好的健腦效果,大豆制品的營(yíng)養(yǎng)也不錯(cuò)。孕媽媽多吃些大豆制品可以適時(shí)的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),并且其易消化吸收,對(duì)自身和胎兒的發(fā)育都有很好的幫助。

  5、瘦肉

  鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會(huì)增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng),因此孕期對(duì)于鐵的需要就會(huì)成倍地增加。如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足,你會(huì)感到極易疲勞。通過飲食補(bǔ)充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是易于被人體吸收的。

  懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)

  1、合理應(yīng)對(duì)晨吐,懷孕前三個(gè)月的晨吐是正?,F(xiàn)象,過了前三個(gè)月癥狀會(huì)明顯改善,一般在孕中期就會(huì)恢復(fù)正常。為了避免嘔吐,孕婦可以堅(jiān)持少吃多餐的原則,不能因?yàn)閲I吐而放棄進(jìn)食,否則會(huì)影響到孕婦和胎兒的健康。為了增進(jìn)孕婦的食欲,可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果。

懷孕初期吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
天镇县| 同德县| 千阳县| 罗江县| 乌拉特后旗| 拉孜县| 同德县| 永清县| 平顶山市| 平乐县| 邹城市| 西丰县| 泰顺县| 光山县| 宣城市| 成武县| 江都市| 陵水| 长乐市| 永城市| 始兴县| 平舆县| 玛多县| 永吉县| 稷山县| 临夏县| 河池市| 鄱阳县| 象州县| 乐安县| 高清| 姜堰市| 紫金县| 宕昌县| 盘山县| 哈尔滨市| 鲁甸县| 遵义县| 岑巩县| 闽侯县| 武穴市|