2.注意休息

　　出現(xiàn)假性宮縮后應(yīng)立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強(qiáng)烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長(zhǎng)時(shí)間的、劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號(hào)”。在休息的同時(shí)，孕婦要時(shí)刻觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)見紅等早產(chǎn)現(xiàn)象要及時(shí)去醫(yī)院救治。

　　3.注意補(bǔ)充水分

　　肌肉細(xì)胞脫水后可能會(huì)出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。

　　4.改變姿勢(shì)

　　懷孕晚期，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不僅容易導(dǎo)致下肢水腫，還會(huì)引起子宮肌肉不規(guī)則收縮。如果孕婦出現(xiàn)的是假性宮縮，那么在變換姿勢(shì)后，這種癥狀會(huì)逐漸減輕?？梢哉酒饋砩⑸⒉?，或者是靠著沙發(fā)聽一會(huì)歌，總之要找一個(gè)更加舒服的姿勢(shì)。

　　5.沖個(gè)熱水澡

　　熱水可以讓身心都能得到很好的放松。

　　6.注意防寒保暖

　　我們應(yīng)該都有過感到寒冷時(shí)打寒顫的經(jīng)歷，這是因?yàn)榧∪獬榇?huì)產(chǎn)生熱量，身體接受到寒冷的信號(hào)后肌肉會(huì)不自主地抽動(dòng)，孕婦亦是如此。懷孕后尤其要注意腹

　　7.多看一些關(guān)于孕期知識(shí)的書籍

　　全面了解假性宮縮，知己知彼百戰(zhàn)不殆，有里有底會(huì)踏實(shí)許多。

　　宮縮和胎動(dòng)有什么區(qū)別

　　胎動(dòng)和宮縮一樣，都是在孕期會(huì)出現(xiàn)的癥狀，那么宮縮和胎動(dòng)有哪些不同的地方呢?

　　1、腹脹感覺不同

　　宮縮和胎動(dòng)都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到腹脹，但是腹脹的感覺是不同的，宮縮是整個(gè)腹部都有漲漲的感覺，而且時(shí)有時(shí)無，而胎動(dòng)則是胎兒在子宮內(nèi)羊水中運(yùn)動(dòng)碰撞子宮壁產(chǎn)生的，媽媽感覺到的是腹部局部發(fā)漲。

　　2、發(fā)生頻率不同

　　宮縮的頻率是循序漸進(jìn)的，子宮逐漸變硬，會(huì)有腹脹或者腹痛感，而胎動(dòng)則比較突然，一般是一下一下的，胎動(dòng)時(shí)準(zhǔn)媽媽一般不會(huì)有不適感。

　　3、發(fā)生部位不同

　　宮縮一般發(fā)生在整個(gè)子宮，而胎動(dòng)則是在子宮的各個(gè)部位都有可能發(fā)生，而且感到胎動(dòng)的部位與胎兒在子宮中運(yùn)動(dòng)的部位是一致的，在不同時(shí)間感到胎動(dòng)的部位是不同的。

　　結(jié)語：假性宮縮發(fā)生時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)生肚子突然變硬，尤其是發(fā)生在準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，但是這時(shí)腹部并不會(huì)像發(fā)生真宮縮時(shí)那樣痛?？梢哉酒饋砩⑸⒉?，或者是靠著沙發(fā)聽一會(huì)歌，總之要找一個(gè)更加舒服的姿勢(shì)。