4、各類新鮮蔬菜

　　對(duì)于祛斑來(lái)說(shuō)做好的辦法就是在飲食上面調(diào)理。各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　7、帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　產(chǎn)后祛斑食療法

　　1、養(yǎng)血潤(rùn)膚茶

　　材料：當(dāng)歸2錢，生地5錢，丹參、黃芪、白芍、山藥各3錢，炙甘草1.5錢，紅糖適量。

　　做法：將所有藥物一起放入鍋中，加水1000ml，大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮約五分鐘即可食用。每日當(dāng)茶飲用。

　　功效：滋養(yǎng)潤(rùn)膚，補(bǔ)血益氣。

　　2、美白地瓜湯

　　材料：地瓜300克，紅棗6個(gè)，丹參、黃芪、玉竹各3錢、老姜20克、黑糖適量。

　　做法：地瓜洗凈去皮，切成適當(dāng)大小的塊狀備用。燒水，待水沸騰后放入切好的地瓜塊，煮至地瓜松軟后放進(jìn)黑糖攪拌均勻，然后再略煮一會(huì)即可食用。

　　功效：美白潤(rùn)膚、活血養(yǎng)血，滋補(bǔ)女性身體。

　　這兩款湯水都側(cè)重于益氣補(bǔ)血，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽和剛生產(chǎn)完后的女性朋友都有極好的滋補(bǔ)作用，可以經(jīng)常食用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上小編介紹了一些產(chǎn)后祛斑的一些偏方，把冬瓜弄爛之后，加入雞蛋清，蜂蜜攪拌均勻，然后直接敷在臉上，20分鐘后洗干凈，經(jīng)常這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來(lái)越水嫩了。這里的冬瓜也可以換成黃瓜。大家感興趣可以看一看哦。