在懷孕的初期，癥狀不是很明顯，其中明顯的就是月經(jīng)停止，其次胃口變化、精神變得容易疲勞等等，那么，懷孕一個(gè)月吃什么好?懷孕一個(gè)月的癥狀有哪些?懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些呢?下面就具體的來了解一下吧。
懷孕一個(gè)月對(duì)孕婦來說是很重要的，那么這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要吃些什么來補(bǔ)充營養(yǎng)呢?是不是吃得多就好呢?
在懷孕的初期對(duì)弈孕婦是很重要的時(shí)候。其實(shí)懷孕一個(gè)月的時(shí)候主要要補(bǔ)充的營養(yǎng)是葉酸、鐵和蛋白質(zhì)。因?yàn)檫@三種物質(zhì)在胎兒頭三個(gè)月的時(shí)候作用都很重要，葉酸的補(bǔ)充可以降低胎兒脊柱裂的危險(xiǎn)，含鐵的食物可預(yù)防缺鐵性貧血，蛋白質(zhì)則可以保證營養(yǎng)。
那么含有葉酸的食物是什么呢?一般都是有葉的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含鐵的食物就有很多，瘦肉、動(dòng)物肝臟、紅糖、堅(jiān)果、雞蛋、豆類等等。要注意的是在吃含鐵的食物時(shí)要避開與茶、咖啡、牛奶等一起食用，否則鐵質(zhì)會(huì)被影響吸收。蛋白質(zhì)就是魚類、乳類、肉類等食物。
有些準(zhǔn)媽媽在月末早上起來的時(shí)候有惡心的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)蘇打餅以及喝溫牛奶，可以緩解惡心的癥狀。
懷孕一個(gè)月的癥狀有哪些
1、月經(jīng)停止
這是明顯的懷孕的征兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。
2、容易疲勞
在懷孕初期，很多女性感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長，很快就可以過去。 所以同房后你開始昏昏欲睡，如果還伴隨著月經(jīng)推遲等現(xiàn)象，那么這些很可能是懷孕的征兆。
3、胃口變化
有些女性在月經(jīng)過期不久的時(shí)候(1-2個(gè)星期)就先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。
4、惡心、嘔吐
此為妊娠頭2個(gè)月常見的不適，約會(huì)50%的孕婦有不同程度惡心表現(xiàn)，1/3的孕婦有嘔吐經(jīng)歷，以晨吐明顯。
5、乳房變化
懷孕初期，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房逐漸長大，乳頭和乳暈顏色加深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，懷孕12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。
6、皮膚顏色有變化
懷孕初期可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀，尤其懷孕后期更為明顯，且在后期腹壁會(huì)有妊娠紋產(chǎn)生。
