2. 對于媽媽來說，空氣的質(zhì)量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會導致身體不適，甚至影響哺乳。
3. 在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因為寶寶經(jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢。
4. 如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風扇的風或者空調(diào)的風口直接吹到身體，很容易著涼。如果衣服因為排汗過多濕了，要非常及時地換上干爽的衣物。
5. 保持清潔也同樣重要。新媽媽由于下身分泌物較多，一定要堅持每天用溫水清洗。
6. 隨著食量及進食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。不要聽信過去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。
7. 只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應該開始刷牙了。但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以好使用溫水刷牙，避免刺激。
8. 盡量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙，要調(diào)到敏感模式，智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問題咯。
9. 在飲食方面，新媽媽們也要注意，產(chǎn)后第一周的主要目標是“利水消腫”，所以絕對不要大補。
10. 第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物;適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。
(1) 第一、二周：一日五餐。早上吃姜絲魚湯和蔬菜。中午吃麻油豬肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃藥膳雞腿和鮭魚炒飯。消夜吃紅糖番薯。
(2) 第三周：鱸魚湯和豬肝藥膳餐，能夠排除體內(nèi)毒素。
(3) 第四周：豬腰和燉品，能補充鈣和礦物質(zhì)。
(4) 第五周：麻油雞，有溫補作用。 研究發(fā)現(xiàn)，婦女產(chǎn)後期間的營養(yǎng)非常重要，不但影響恢復母體復原外，更攸關(guān)乳汁分泌量與營養(yǎng)素，對嬰兒生長發(fā)育更是關(guān)鍵，因此，婦女產(chǎn)後第二天，一定要開始著重乳房護理工作，每天早晚熱敷、按摩乳房，以利分泌母乳喂哺嬰兒。
總結(jié)：通過上面的介紹，大家對產(chǎn)后吃什么補血有了一定的了解，產(chǎn)后恢復的這段時間對于女性來說尤為重要，尤其是坐月子期間。上文中給大家說明了產(chǎn)后的一些注意事項和坐月子吃什么好，希望廣大的寶媽們能夠多多注意這些細節(jié)，希望小編的介紹對大家有幫助哦。
