在我們日常生活中，產婦的飲食健康是非常重要的，在現實生活中有太多的東西是產婦不能吃的，那坐月子能吃蝦嗎，產婦不能吃哪些食物呢，產婦在坐月子期間要注意哪些事項呢，產婦吃什么好下奶呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　坐月子能吃蝦嗎

　　坐月子可以吃蝦的，蝦的營養(yǎng)元素很豐富，如優(yōu)質蛋白，煙酸，礦物質，維生素等等，產婦由于生產時的流血會流失大量營養(yǎng)，吃蝦可以幫助產婦補充營養(yǎng)元素，促進產婦的產后恢復。

　　蝦富含蛋白質，產婦產后流失營養(yǎng)元素，容易導致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助于產婦補充優(yōu)質蛋白，提高產婦免疫力，增強抵抗力，有助于產婦生產后虛弱的身體得以恢復。產婦產后身體虛弱，經常會感覺胃口不佳，食欲不振。蝦味道鮮美獨特，容易引起產婦注意，產婦食用蝦有利于改善胃口，增進食欲。

　　蝦含有豐富的鉀元素，產婦吃蝦，可以補充鉀元素，有助于產婦保持體內的酸堿平衡。蝦還富含煙酸，產婦吃蝦，可以補充煙酸，有助于保持消化系統(tǒng)的功能正常，促進自身血液循環(huán)，還有助于產婦的皮膚健康。

　　產婦產后身體虛弱，不宜用力咀嚼食物，蝦身軟，易于產婦咀嚼食用，有利于保護產婦的牙齒健康。但是產婦在吃蝦時要注意，如果是過敏體質或者吃蝦后身體出現了過敏狀況的產婦則不宜食用蝦。

　　產婦吃什么好下奶一

　　1、茭白

　　不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　2、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　3、絲瓜

　　絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

　　5、木瓜

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用?！　?/p>