6.黑木耳

　　孕婦通過食用生活中健康的食材，補(bǔ)充胎兒所需的營養(yǎng)元素，這種方式比食用保健品會(huì)更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。黑木耳具備較多的膠質(zhì)，這種膠質(zhì)幫助孕婦調(diào)理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。

　　孕婦缺鈣是孕婦常見的問題之一，很多時(shí)候飲食是可以幫助補(bǔ)鈣的。那孕婦補(bǔ)鈣吃什么呢?小編整理了一些關(guān)于可以幫助孕婦補(bǔ)鈣的食物，一起了解一下吧。

　　孕婦補(bǔ)鈣吃什么

　　1、乳類與乳制品

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

　　2、豆類與豆制品

　　黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

　　3、海產(chǎn)品

　　鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

　　4、肉類與禽蛋

　　羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋或者豬肉松等。

　　5、蔬菜類

　　芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果與干果類

　　檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

　　結(jié)語：豬血對(duì)于孕婦來說是有一定的好處的，但是在挑選的過程中，要注意品質(zhì)的好壞。孕婦在生活中，吃些鵪鶉、海產(chǎn)品或者是黑木耳都是對(duì)于孕婦和胎兒的健康非常好的一件事情。孕婦補(bǔ)鈣的時(shí)候，可以多攝入一些乳制品或者是水果。