在我們?nèi)粘Ｉ钪?，孕婦的飲食健康是非常重要的，平時(shí)有太多的東西是孕婦不能吃的了，那海鮮云谷可以吃嗎，有哪些海鮮是孕婦能吃的呢，孕婦吃海鮮的時(shí)候要注意什么呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕婦吃的海鮮有蝦、海魚(yú)、黃花魚(yú)、墨魚(yú)、帶魚(yú)、平魚(yú)等深海魚(yú)：青魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、鯽魚(yú)、黑魚(yú)等淡水魚(yú)。
1.煮熟
生魚(yú)片味道鮮美滑嫩，口感度極佳，但由于準(zhǔn)媽媽身體特殊，所有的海鮮都需要煮熟后食用，不能直接生食。否則其中的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)便會(huì)趁虛而入，進(jìn)入到母體中，進(jìn)而攻擊胎兒，造成嚴(yán)重后果。
2.不要喝酒精類(lèi)飲料
首先孕婦本身就不宜攝入酒精類(lèi)飲料，帶酒精的飲料會(huì)都會(huì)胎兒造成很大的傷害，而食用海鮮時(shí)更不能與之搭配。如果這兩種是物一起食用的話(huà)，會(huì)致使血尿酸急劇上漲，誘發(fā)痛風(fēng)，身體苦不堪言。
3.掌握烹飪時(shí)間
烹飪海鮮時(shí)，在確保熟透的同時(shí)，還要留意烹飪的時(shí)間。時(shí)間不能太短否則難以殺滅細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，而時(shí)間也不能太長(zhǎng)，否則不但口感度會(huì)下降，而且還會(huì)破壞蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)指數(shù)下滑。倘若食用海魚(yú)，建議在海魚(yú)被殺后，等待一刻鐘后再進(jìn)行煮熟，這樣魚(yú)肉可變軟，無(wú)論是從口感度，還是從營(yíng)養(yǎng)吸收上都是極好的。
4.不要吃相克食物
在我們生活中有很多食物都是相克的，比如葡萄和柿子等，這些都不宜與其一同使用。這是因?yàn)檫@類(lèi)水果中具備鞣酸，會(huì)損害其中的營(yíng)養(yǎng)成分，建議在2個(gè)鐘頭后再食用。
5.痛風(fēng)患者不宜多吃
如果準(zhǔn)媽媽患有痛風(fēng)、高尿酸血、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等，也不易多食。這跟海鮮中的某些成分有必然關(guān)系，它們會(huì)使準(zhǔn)媽媽病情反復(fù)，帶來(lái)困惱。
6.注意食用數(shù)量
食用海鮮時(shí)，一定要控制好數(shù)量，不可過(guò)多。很多海鮮都不容易消化，特別是偏寒型的，食用過(guò)多不僅引起腸胃不適，還容易流產(chǎn)，因此絕對(duì)不能多食。如果準(zhǔn)媽媽本身腸胃不佳，建議忌口?！ ?/p>
