2、鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

　　3、維生素和葉酸：維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，如惡心、頭痛、失眠、抽筋等問(wèn)題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進(jìn)食量，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以防止便秘，讓排便更順暢。

　　懷孕多久可以測(cè)出來(lái)

　　一般來(lái)說(shuō)，在房事過(guò)后的7-10天即可使用早孕試紙或驗(yàn)孕棒進(jìn)行檢驗(yàn)。但是這時(shí)的準(zhǔn)確性還不夠高，正常需要在受精9天后才能保證準(zhǔn)確度。因?yàn)轵?yàn)孕一般是通過(guò)檢測(cè)血液或尿液中的HCG濃度，即人體絨毛膜促性腺激素的濃度來(lái)判斷，但是懷孕后血液和尿液中HCG濃度的變化要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，所以房事過(guò)后時(shí)間越長(zhǎng)測(cè)試越準(zhǔn)確。另外，利用早孕試紙或者驗(yàn)孕棒進(jìn)行懷孕自測(cè)也存在一定的偏差，要想進(jìn)一步確診需要到醫(yī)院檢測(cè)。 

　　懷孕初期的主要癥狀

　　受孕后女性身體會(huì)出現(xiàn)一系列的特殊癥狀，根據(jù)這些典型的癥狀也可以在一定程度上輔助判斷是否懷孕。

　　1.月經(jīng)停止

　　一般情況下，月經(jīng)推遲七天左右是正常的，但是如果推遲了十天以上，就要檢查一下是否懷孕。當(dāng)然，有時(shí)候精神過(guò)度緊張以及一些婦科炎癥都可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。所以，當(dāng)月經(jīng)推遲10天以上時(shí)可以去醫(yī)院做進(jìn)一步確認(rèn)。

　　2.作嘔

　　胸悶想吐是懷孕的一個(gè)典型癥狀，而且該癥狀出現(xiàn)得也比較早，一般來(lái)說(shuō)，妊娠六個(gè)月后隨著身體對(duì)于懷孕的逐漸適應(yīng)，該癥狀會(huì)慢慢得到緩解。另外，不同的人孕吐表現(xiàn)也不同，有的孕婦會(huì)整天想吐，而有的孕婦可能就是在一天的某些時(shí)刻想吐，比如早起、晚上等。

　　3.尿頻

　　尿頻是懷孕的另一個(gè)典型癥狀，也是懷孕的一種自然現(xiàn)象，各位準(zhǔn)媽媽無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，一般到妊娠12個(gè)周以后，隨著子宮逐漸膨大超出盆腔，這一癥狀自然會(huì)得到緩解。 

　　4.基礎(chǔ)體溫變化

　　懷孕后人體體溫會(huì)發(fā)生一些波動(dòng)，正常女性的基礎(chǔ)體溫呈現(xiàn)出雙向曲線，也就是其體溫會(huì)在排卵之前和之后有所變化，排卵期間女性體溫相對(duì)會(huì)較高，如果月經(jīng)有推遲的現(xiàn)象，而且基礎(chǔ)體溫在升高之后沒(méi)有下降，并持續(xù)了半個(gè)月以上，那就很可能是懷孕。

　　除了以上4點(diǎn)癥狀，還會(huì)出現(xiàn)易疲勞、貪食或厭食、情緒化、對(duì)氣味敏感、體重增加等表現(xiàn)。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦是一群特殊的群體，她們的身體十分的脆弱，一不小心就有可能會(huì)影響到腹中的孩子，因此，孕婦要十分小心，上文詳細(xì)的講訴了懷孕可以吃羊肉嗎，懷孕多久可以測(cè)出來(lái)以及懷孕初期應(yīng)注意什么，希望大家能夠注意。