孕婦的身體通常都很脆弱，在生活中有許多食物孕婦都不能吃，一旦吃了不能吃的食物，就會(huì)會(huì)自己與胎兒造成傷害，那么請問孕婦能吃紫薯嗎?孕婦吃什么水果好?孕婦感冒咳嗽怎么辦?下面小編將會(huì)為大家一一介紹。

　　孕婦能吃紫薯嗎

　　孕婦能吃紫薯。

　　紫薯里面擁有的硒和花青素比紅薯的高上許多，營養(yǎng)十分的豐富，所以說孕婦少吃一點(diǎn)對(duì)身體有好處。并且紫薯中有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。

　　紫紅薯里面有大量的纖維素，纖維素是一種可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，的物質(zhì)，此外，它還可以排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。 

　　此外，紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。不過吃多了可能會(huì)導(dǎo)致脹氣，不容易消化，所以一次不要吃太多。

　　孕婦吃紫薯的好處

　　增強(qiáng)機(jī)體免疫力

　　紫薯里面擁有大量的蛋白質(zhì)，還有十八種氨基酸與維生素，這些氨基酸與維生素都是很容易就會(huì)被大家的身體所吸收，除此之外，紫薯中還有硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質(zhì)元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等。孕婦食用對(duì)自身和胎兒身體健康都有好處。

　　預(yù)防孕期便秘

　　紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解孕期便秘，而且食用也不會(huì)發(fā)胖，是女性維持身材的良好食材。

　　美容美膚

　　紫薯富含更多的維生素B族，孕婦食用可保持皮膚彈性，讓皮膚看起來更滑更有彈性。 

　　抗疾病抗衰老

　　紫薯含有超級(jí)抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對(duì)人體的侵害，預(yù)防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。

　　孕婦吃什么水果好

　　孕媽咪多吃點(diǎn)水果對(duì)孕婦和胎兒都有好處。對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐絕對(duì)不可取。孕婦吃水果也要遵循正確的方法，若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能對(duì)母兒健康造成危害。建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)機(jī)好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。

　　我國水果種類繁多，幾乎每個(gè)月都有當(dāng)季的水果上市。不同水果營養(yǎng)成分不同，功效也不一。水果對(duì)孕婦的身體健康十分有益，深受廣大孕媽咪喜歡。那么，懷孕期間，孕婦吃什么水果好呢?建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果進(jìn)食。