早孕期切忌隨意服用減輕反應(yīng)的藥物。由于早期胚胎形成時期,營養(yǎng)素不需要增加很多,所以大多數(shù)情況下不會影響胎兒的發(fā)育,早孕反應(yīng)一般到4個月會消失,不需服藥。如果出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng),惡心、嘔吐頻繁,不能進食時,應(yīng)及時去醫(yī)院。由于早孕反應(yīng)與心理因素有很大的關(guān)系,所以孕婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié),認(rèn)識到懷孕是自然的生理過程,不要有過多的心理負(fù)擔(dān),要保持心情舒暢、保證充足睡眠。
3、油脂高刺激性食物不宜吃
對于一些油脂含量較高,有刺激性的食物好是不要吃,嚴(yán)格意義上來講,這一類食物是不能吃,還有一些帶有防腐劑的東西,也就是超市里的包裝食品,經(jīng)過包裝的薯片,巧克力,罐頭,面包等等,這些都是孕婦應(yīng)該遠離的,如果想要吃,可以自己做,孕婦每天有大把時間在家里,可以自己調(diào)料烹飪美食,起碼里面不會有各類防腐劑成分。
4、食物的選擇需要多樣化
孕婦所選擇的美食一定要足夠營養(yǎng),一種食物中不可能含有更多的營養(yǎng),所以孕婦選擇美食的時候要進行多樣化的選擇,多吃一些蔬菜,必須是新鮮的,不要反季的,吃一些雞鴨魚肉,能夠為孩子每天成長提供必要的蛋白質(zhì),還可以有效保護孕婦身體內(nèi)的各個器官,一些比較甜的食物,比如說西瓜等水果,不要吃的太多,可以適度吃一些,如果孕婦吃太多甜食品,會引起糖尿病,不利于寶寶成長。有的時候可以吃一些促進排毒的食物,菌類食物就是不錯的排毒食物?；蛘呤呛纫缓确涿?這樣可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
1、枇杷:枇杷能夠刺激孕婦消化腺分泌,有增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑的功效。
2、蘋果:蘋果細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。
3、草莓:草莓是春季適宜的水果,草莓營養(yǎng)豐富,有促進食欲,調(diào)理腸胃、緩解貧血等功效,是特別適合孕婦吃的水果。
4、南瓜:南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥,促進血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
5、雞蛋:雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡,七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”,對于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益,還能使孕婦保持良好的記憶力。所以,雞蛋也是孕婦的理想食品。
結(jié)語：平常孕婦不要總是不動，這樣對身體以及寶寶的健康并沒有好處。適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┘覄?wù)對身體也有好處，同時多到戶外進行散步，少去人多雜亂的地方。同時多吃水果蔬菜，對健康以及胎兒也有好處。
