我們都知道女性在生完孩子之后，身體是會有損傷的，要多注意養(yǎng)身體才好。合理的飲食是可以幫助恢復的。產(chǎn)婦適當吃些水果是有好處的。那么，產(chǎn)后可以吃什么水果呢?產(chǎn)后飲食要注意什么?下面就一起來看看吧。

　　產(chǎn)后可以吃什么水果

　　葡萄

　　葡萄味道酸，它可以補氣血、強筋骨、利小便。葡萄當中的含鐵量是很高的，因此可以補血。做成葡萄干之后，當中的鐵占比例更大。產(chǎn)后的女性是可以吃葡萄補血的。

　　蘋果

　　蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

　　蘋果是可以降低膽固醇和血糖的，它對患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病的產(chǎn)婦是有利的，對她們產(chǎn)后恢復有利。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　梨

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　橘

　　橘子味道酸，當中富含維生素，還含有豐富鈣質(zhì)，它可以保護毛細血管，讓皮膚更柔嫩，可以防止皺紋形成。

　　菠蘿

　　味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

　　荔枝

　　荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用?？蓽p少產(chǎn)露，對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。