如今正是瓜子大量上市的季節(jié)，人們都喜歡家里備一點(diǎn)，瓜子是一種休閑的美味食物，深受人們的喜愛。但是孕婦為了胎兒的健康發(fā)育，在飲食上是有限制的。那么，孕婦可以吃瓜子嗎?孕婦吃瓜子的好處有哪些?孕婦吃多了瓜子會(huì)怎樣?一起來看看吧。

　　孕婦可以吃瓜子嗎

　　瓜子是人們在日常生活中為喜愛的一種休閑零食，聚會(huì)休閑的時(shí)候都少不了它的身影，而且它的營養(yǎng)成分也有很多，那么，孕婦可以吃瓜子嗎?相關(guān)專家解答，孕婦是可以吃瓜子的，但是一定要少吃。

　　適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防孕期貧血等。其實(shí)，孕婦吃葵花籽不管是對孕婦還是對胎兒都有很大的好處。據(jù)美國癌癥研究所研究證明，葵花籽中含有的食用纖維可以使結(jié)腸癌的發(fā)病率大大降低。

　　但是瓜子含有大量的油脂，吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致熱量大大的增加，還會(huì)使血脂升高，而且一部分的血脂會(huì)通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而升高血糖，容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)從而形成脂肪肝，所以會(huì)影響到胎兒的健康。另外，瓜子殼會(huì)大量的帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會(huì)導(dǎo)致牙齦炎、齲齒、口腔潰瘍、消化不良等，也不利于胎兒的發(fā)育。

　　孕婦吃瓜子的好處

　　瓜子是我們茶余飯后的小零食之一，孕婦過量食用不利于孕婦及胎兒的身體健康，但孕婦科學(xué)、適量吃瓜子還是對胎兒有好處的。

　　1、提供營養(yǎng)成分

　　瓜子中富含多不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)等，孕婦吃瓜子后攝入這些物質(zhì)后就會(huì)通過胎盤輸送至胎兒體內(nèi)，補(bǔ)充胎兒身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、促進(jìn)大腦發(fā)育

　　瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素對胎兒的大腦發(fā)育十分有益;瓜子中的鋅元素也能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和新陳代謝。

　　3、促進(jìn)骨骼生長

　　瓜子每一百克中含有鈣約72毫克，鈣元素能促進(jìn)胎兒骨骼成長發(fā)育，預(yù)防佝僂病，而且它對胎兒出生后牙齒的發(fā)育也有著關(guān)鍵的作用。

　　4、防止早產(chǎn)

　　瓜子中豐富的維生素E不僅能促進(jìn)胎兒血管增生，還能防止胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)，還能防止早產(chǎn)兒的溶血性貧血。