核桃我們都很熟悉了，一般說到核桃就會想到它對我們的大腦很有好處，所以不少家長都會讓孩子每天吃幾個(gè)核桃來補(bǔ)腦。那么核桃除了補(bǔ)腦之外還有什么效果?懷孕的時(shí)候吃核桃有什么好處呢?
孕婦和其他的人群其實(shí)吃核桃的時(shí)候好處是差不多的，由于核桃的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，所以好處自然也非常多，具體都有哪些請看下文的介紹!
美容效果
核桃可以滋養(yǎng)人的皮膚，讓復(fù)制更加光滑細(xì)膩，不管是老人還是小孩、孕婦，都可以多吃核桃來養(yǎng)護(hù)皮膚，建議做成核桃粥，這樣容易吸收。
抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
吃核桃對心臟也有好處
核桃當(dāng)中含很多的不飽和脂肪酸，這種成分可以幫助降低膽固醇，所以有膽固醇過高情況的朋友們也記得多吃核桃來緩解病情哦!同樣的道理，核桃對心臟病也有幫助。
失眠也可以嘗試吃核桃
經(jīng)常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個(gè)，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
孕婦什么時(shí)候吃核桃好
小寶寶在每個(gè)時(shí)期生長發(fā)育的部位是不一樣的，在合適的時(shí)間補(bǔ)充對應(yīng)的營養(yǎng)元素，將起到事半功倍的效果。孕婦什么時(shí)候吃核桃好呢?
一般來說，從懷孕三四個(gè)月開始，準(zhǔn)媽媽就可以開始有意識地將核桃加入到日常飲食中來。胎兒從26周開始至出生后2歲，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段，核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份。
微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關(guān)鍵成份。核桃油有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。
嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。但是核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和發(fā)胖，因此，孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃即可。
