做法：山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5-7天。
桂圓紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)小提示：桂圓，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的。
功效：這道食譜適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦食用。
做法
將粳米浸泡15分鐘，洗凈;干桂圓、紅棗去核。將上述材料加適量的水放入鍋內(nèi)煮成粥，出鍋時(shí)加紅糖少許調(diào)味即可。
西紅柿瘦肉湯
營(yíng)養(yǎng)小提示：西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調(diào)理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質(zhì)尤其適用于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)需求。
做法
將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將番茄洗凈，切成桔瓣?duì)畹膲K。鍋內(nèi)先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會(huì)，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。
生活要有規(guī)律
起居有度，同時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，每日保證睡夠8小時(shí)。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。
要注意個(gè)人衛(wèi)生
常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不要束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。
總結(jié)：小產(chǎn)是需要好好調(diào)理身體的，女性朋友們千萬不要以為不是什么大事，就隨便糊弄過去。好好的保養(yǎng)身體，以后才不會(huì)出問題。記得在小產(chǎn)之后多吃海帶、黃豆芽、番茄和山楂，這些食物都可以很好的幫助你恢復(fù)體力。
