回奶的食物有哪些

　　母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系，在斷奶的時(shí)候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來(lái)，因此食物回奶也是回奶的好方法。不過(guò)回奶的食物具體那個(gè)更有效，并不是絕對(duì)的，吃什么回奶快跟個(gè)人身體因素有關(guān)。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對(duì)自己比較有效的食物：

　　1、蔬菜類(lèi)：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。

　　2、五谷雜糧類(lèi)：地瓜、玉米、麥芽等。

　　3、水果類(lèi)：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

　　4、肉類(lèi)及肝臟類(lèi)：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

　　5、大料類(lèi)：茴香、鹽(不要過(guò)咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

　　6、水生物以及補(bǔ)品類(lèi)：田螺、螺螄、性寒類(lèi)食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

　　此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對(duì)回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。

　　回奶的注意事項(xiàng)

　　很多媽媽在回奶期間老是出現(xiàn)不成功的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關(guān)外，還可能是媽媽在回奶期間沒(méi)有注意相關(guān)事項(xiàng)。回奶的注意事項(xiàng)主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。

　　1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

　　2、回奶期間要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。

　　4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

　　5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

　　6、盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

　　總結(jié)：回奶的方法有很多，通過(guò)自然的減少喝奶的次數(shù)和時(shí)間，讓乳房慢慢不分泌乳汁，這樣的回奶方法是安全好的。如果這個(gè)方法行不通，或者是因?yàn)閯e的患有疾病和一些其他的特殊情況需要回奶的，就可以通過(guò)人工回奶的方式?？梢酝ㄟ^(guò)吃一些能夠回奶的食物，來(lái)進(jìn)行回奶。