在生活中，酸奶是一種很常見的飲品，那么對于孕婦來說，可以喝酸奶嗎?酸奶有什么功效呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
孕婦是可以喝酸奶的，孕婦在孕期的時候，食欲會變得不好的，喝一點酸奶是可以進行調理的，希望大家能夠注意。
酸奶中還含有大量的鈣質和蛋白質，這是孕期孕婦都需要的東西，適當?shù)暮纫稽c酸奶還是很好的。
專家介紹，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋?，不要空腹喝。
如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
酸奶有哪些功效
1、增強吸收率
首先酸奶是可以增強吸收的。酸奶不但有有奶的營養(yǎng)的成分，還可以將蛋白質結成凝膠的，可以促進消化。
2、調解腸道內微生物平衡
酸奶還能夠調解腸道內微生物平衡的情況的，因為酸奶可以對腸道里面的一些細菌進行抑制的作用的，希望大家能夠明白。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質
牛奶是人體補鈣的佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
