這是因為在栗子中有核黃素，能夠有效的治療常見的口腔潰瘍、小兒口舌生瘡等。
6、幫助脂肪代謝
相比其它常見干果，栗子的碳水化合物含量更加豐富，這樣可以在食用的時候，給人們提供更多的熱能，以此來補充身體需要。
并且，通過吃栗子，能夠有效的幫助脂肪進行代謝，在這代謝過程中，可以達到益氣健脾、厚補胃腸的作用。
7、幫助胎兒進行生長
在日常生活中，孕婦其實可以食用一些栗子來調(diào)節(jié)保健身體，相比其它食物，栗子的營養(yǎng)更加豐富，孕婦的飲食又有很多需要注意的地方。
在栗子中有較多的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、礦物質(zhì)、葉酸等，這些常見的營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進胎兒的生長發(fā)育，對于預防胎兒發(fā)育不良有非常好的幫助。
8、防治心血管疾病
在生活中，心血管疾病成了危害健康大的殺手，每年死于心血管疾病的人不斷增多，心血管疾病不僅種類復雜，而且因為其常常讓人防不勝防。
烤栗子
準備板栗，洗干凈后在上班切一個小口。將白糖用熱水化開，再加一些植物油攪拌。之后將栗子倒入攪拌，放烤箱當中烤。之后再拿出在糖水里過一遍，再繼續(xù)烤好即可。
板栗燒牛腩
將牛腩洗凈，板栗去皮，鍋內(nèi)倒入適量油，放入香料、姜翻炒，放入牛腩翻炒均勻，放入料酒、糖、老抽、生抽，加入足量的開水大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉2小時，再放入生板栗燉上20分鐘即可。
板栗燉排骨
將排骨洗凈后焯水，板栗去皮洗凈，蔥、姜分別切片，蒜瓣去皮拍破。鍋內(nèi)放入適量油，先倒入排骨翻炒，加入清水，燒開后，改為中小火，燉三十分鐘。加入板栗、鹽、生抽，攪拌均勻后，繼續(xù)燉二十分鐘即可。
板栗燉豬蹄
將豬蹄剁小塊，洗干凈后撈出，放鍋中，加入八角、桂皮、冰糖、鹽、姜、醋。攪拌之后加水，用大火燒開，之后再轉(zhuǎn)小火燉一小時，再加板栗和生抽，再燉半小時。
板栗燒雞
將雞斬塊洗凈，加入料酒、姜、鹽腌2小時;板栗去皮切半;鍋中放適量油，燒熱后放入姜絲爆香;放入雞塊翻炒片刻，倒入板栗翻炒幾下;加入開水，小火燜20分鐘;后加入味精調(diào)味即可。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對懷孕可以吃板栗嗎也有了一定的了解了，在懷孕期間孕婦是可以吃板栗的，且吃板栗對孕婦和胎兒都有一定的好處，它能夠幫助脂肪代謝和幫助胎兒進行生長哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
