在懷孕的時候，媽媽們在飲食方面諸多限制。但是多數(shù)的媽媽都是想要吃什么東西可以對寶寶的智力好，吃什么東西能夠讓寶寶更聰明。所以很多媽媽在孕期會選擇吃核桃之類的食物。今天我們就來看看，孕婦吃什么對寶寶智力好?想要生個聰明的寶寶，孕婦不能吃哪些食物。孕媽媽們一起來看一下吧。

　　孕婦吃什么對寶寶智力好

　　1、多吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物

　　胎腦細胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒少都有100億個腦細胞。

　　孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的

　　再生產(chǎn)之前，提高寶寶智力就是有兩個作用，能夠使寶寶在胎兒的時期就多增加一些腦細胞的形成。盡量里面胎兒在后期腦細胞減少?？梢远酁樘鹤鲆恍┲荒芴嵘恼n程。在孕期的0-19周的時間里，可以多吃一些能夠幫助胎兒生出腦細胞的食物。

　　推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　2、補充促進胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開始，腦細胞數(shù)量的增多已近高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

　　吃這些食物不僅能幫助胎兒的大腦更快的生長出一些神經(jīng)偏斜，而且還能提升孕婦的記憶力。這些能夠促進胎兒腦細胞證書配線的食物都含有一種記憶膽素的物質(zhì)。是人體的必須營養(yǎng)素。雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高于其它維他命)。

　　推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等

　　3、補充鐵質(zhì)的食物

　　如果身體缺鐵的話，可能會導致胎兒智商低。孕婦需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)專家表示，很多人在懷孕的時候，身體的鐵含量已經(jīng)不足，如果不及時的補充足夠的鐵，會使胎兒缺氧，發(fā)育不全智商低。

　　補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

　　推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐

　　4、補充維生素多的食物

　　均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

　　需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫(yī)生是不是可以換一個牌子。

　　推薦智力食物：橙汁、紅辣椒和草莓

　　生個聰明寶寶 孕婦不能吃什么

　　生一個聰明伶俐的寶寶，稱得上是每個準媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以外，在飲食上孕媽媽們也要格外注意，有些食物會損害胎兒大腦發(fā)育，堪稱胎寶寶的聰明殺手，孕媽媽們要遠離它。