相信很多人都知道，懷孕前三個(gè)月是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期受精卵在媽媽體內(nèi)還不穩(wěn)定，所以孕婦如果不注意就會(huì)容易導(dǎo)致滑胎，在飲食上也要特別注意。那么，懷孕前三個(gè)月吃什么好?孕早期不能吃的食物有哪些?一起來(lái)看看吧。

　　懷孕前三個(gè)月吃什么好

　　孕婦的飲食是非常重要的，因?yàn)橐粋€(gè)人孕媽們攝入的飲食營(yíng)養(yǎng)會(huì)被胎兒胎兒吸收，日常生活中有些食物會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，尤其是在懷孕前三個(gè)月的孕早期更要注意，那么，懷孕前三個(gè)月吃什么好?

　　1、蛋白質(zhì)

　　懷孕第三個(gè)月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以。準(zhǔn)媽媽這時(shí)可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來(lái)吃;想吃清淡的就選擇魚(yú)、蝦或各種肉餡做成清蒸魚(yú)、清炒蝦仁、蒸肉餅來(lái)吃。如果什么肉都吃不下去，還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　2、碳水化合物和脂肪

　　孕婦對(duì)脂肪和碳水化合物的需求量基本與孕前相同，脂肪攝入不足可以人體自動(dòng)會(huì)運(yùn)用儲(chǔ)備，但是孕婦要保證碳水化合物的攝入量。

　　3、維生素

　　維生素是維持人體正常生理活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，飲食均衡才能保證攝入量。這個(gè)月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。

　　4、水和無(wú)機(jī)鹽

　　懷孕第三個(gè)月應(yīng)該每天保證水的供應(yīng)，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無(wú)機(jī)鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補(bǔ)充微量元素，而且具有增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、美白等作用。

　　孕早期不能吃的食物

　　孕婦在飲食是要特別注意的，不健康的飲食會(huì)對(duì)胎兒不利，尤其是在孕早期的飲食更是至關(guān)重要的。有些食物對(duì)胎兒的早期著床不利，特別容易造成流產(chǎn)，所以孕早期孕婦要忌吃這類(lèi)食物。那么，孕早期不能吃的食物有哪些?

　　1、油炸、油煎、熏烤的食物

　　如油條、烤羊肉串等;這類(lèi)高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì)，對(duì)母體及胚胎有毒性作用。