大家都知道，荔枝是一款非常好吃的水果，一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來，大家都知道這個(gè)典故吧，由此可見荔枝的口感有多么豐富，那么作為特殊群體的孕婦而言，可以吃荔枝嗎，孕婦吃荔枝的好處有哪些呢，孕婦如何吃荔枝，荔枝的營養(yǎng)價(jià)值有哪些，一起來看內(nèi)容介紹吧。

　　孕婦吃荔枝的好處

　　1、荔枝的口感是非常的爽滑的，而且里面的糖分是可以補(bǔ)充能量的，還可以增加營養(yǎng)的作用，根據(jù)科學(xué)研究表明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;所以荔枝對于孕婦而言是一款值得選擇的水果之一。

　　2、荔枝的營養(yǎng)價(jià)值很高，從荔枝肉就可以知道的，它含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，如果孕婦吃了荔枝，對身體大有好處，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;

　　3、荔枝還具有美艷的功效呢，荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑;讓你在孕期也是美美噠。

　　4、從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

　　孕婦吃荔枝要有節(jié)制

　　研究表明：孕婦每日食糖量應(yīng)控制在50克內(nèi)為適宜，所以孕婦吃荔枝每次以100-200克為宜。

　　如果大量食用可引起高血糖，如果血糖濃度過高，可導(dǎo)致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現(xiàn)糖尿。雖說吃多量的糖之后，高血糖可在2小時(shí)的恢復(fù)正常(正常人空腹血糖濃度為80-120毫克/100毫升)。

　　但是，反復(fù)多量吃荔枝可使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就可致胎兒巨大，體重可達(dá)4000克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等;而且荔枝吃多了火重，容易引起孕婦便秘!

　　荔枝的營養(yǎng)價(jià)值

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

　　荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。