方法2：均衡攝取營養(yǎng)

　　在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng)，否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　方法3：使用托腹帶及合身文胸

　　懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩(wěn)定地增加，建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。因為托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

　　方法4：適度的按摩

　　孕媽咪在每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。

　　千萬不要以為只有腹部有妊娠紋，大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋，因此也要進行柔和地按摩。好從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內堅持按摩，這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

　　吃什么可以防止妊娠紋

　　西紅柿

　　西紅柿是一種營養(yǎng)價值很高的食物，因為里面含有豐富的維他命C，這種物質可以有效的緩解準媽媽的妊娠紋，但是不要空腹食用哦，希望大家能夠注意。

　　西蘭花

　　西蘭花也是一種不錯的選擇，西蘭花中含有豐富的維生素A和維生素C，可以有效的提高皮膚的抗損傷的能力?？梢允箿蕥寢屵h離妊娠紋的煩惱，希望大家能夠知曉。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒，脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對于消化系統(tǒng)比較脆弱的準媽來說還是少吃為宜。

　　黃豆

　　黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

　　總結：對于上文小編的介紹，相信大家對如何去除妊娠紋也有了一定的了解了。在日常的生活中，雞蛋清是可以祛除妊娠紋的，還有薰衣草、橄欖油、蕓香苷、雪蓮等都是可以祛除妊娠紋的。上文中還介紹了一些食物對祛除妊娠紋有幫助哦。