4個月是孕中期，由于孕吐及壓迫感等不適癥狀消失，身心安定，因而是食欲突然旺盛的時期，胎兒也進入了急速生長時期，準媽媽從此時需要充足的營養(yǎng)，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。
維生素
為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。
由于維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。部分準媽媽缺乏維生素D，應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。
熱能
每天主食攝入量應達到或高于8兩，并且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。
蛋白質
每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個女性成年后對蛋白質需求量大的時期。
碳水化合物和脂肪
自本月開始孕婦必須增加能量和各種營養(yǎng)素，以滿足胎寶寶各個系統(tǒng)發(fā)育中驚醒的大量復雜的合成代謝的需要。
無機鹽和微量元素
孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少于1000毫克;攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。
總結：通過上文的介紹，相信大家對懷孕四個月肚子有點隱隱作痛的情況都有了大致的了解。除此之外文中還介紹了懷孕四個月的注意事項，希望可以幫到大家。孕媽媽在這個時期要多關注自己的身體哦。
