常運(yùn)動的孕婦，記憶力會比較好

　　“我在懷孕期間，有定時運(yùn)動的習(xí)慣，記憶力好像沒有明顯變差，是因為多運(yùn)動的關(guān)系嗎?”若你有這樣的經(jīng)驗與感受，千萬別懷疑你的想法。

　　醫(yī)師表示，準(zhǔn)媽媽進(jìn)行有氧運(yùn)動，能夠促進(jìn)新陳代謝，使心肺功能變好，將加速體內(nèi)廢物及二氧化碳排出的機(jī)會，使頭腦更為清晰，如此一來，也會提升記憶力與專注力，的確可以降低記憶力變差的概率。

　　產(chǎn)后可逐漸恢復(fù)

　　生產(chǎn)之后有更多的事情需要適應(yīng)與處理，不少準(zhǔn)媽媽會擔(dān)心，如果在懷孕期間記憶力變差，會不會持續(xù)到生產(chǎn)后，進(jìn)而影響到育兒過程。

　　其實，只要媽媽維持規(guī)律的正常作息，讓身體的神經(jīng)系統(tǒng)及代謝功能慢慢復(fù)原，都可以讓記憶力漸漸恢復(fù)。

　　雖然在喂母乳的過程中，媽媽可能常常需要半夜醒來，導(dǎo)致睡眠不足，但只要有時間，就應(yīng)該立即補(bǔ)充睡眠，并請老公適時協(xié)助育兒，才能更快恢復(fù)。

　　孕傻的原因

　　成女性在懷孕期間記憶力變差的因素，不只一種原因，就目前醫(yī)界的看法，大多認(rèn)為是因生理現(xiàn)象所引起，可簡單將之歸類為3項：

　　1、身體不適.造成注意力分散

　　懷孕期間，有些女性會發(fā)生孕吐、惡心、腰酸背痛、食欲不振等情形。碰到這些情況時，大腦會下達(dá)指令，讓身體盡量處在休息的狀態(tài)，因而使準(zhǔn)媽媽無法發(fā)揮心力去注意其他的事物，導(dǎo)致注意力降低，接收到的訊息無法頻繁復(fù)述成為長期記憶。

　　2、神經(jīng)系統(tǒng)受影響

　　詹景全醫(yī)師指出，2002年時印度針對50位準(zhǔn)媽媽進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)她們的腎上腺素與多巴胺等激素都有出現(xiàn)下降的趨勢，一旦這些神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)降低，多少會影響到神經(jīng)系統(tǒng)活動，因此被推論為可能與準(zhǔn)媽媽記憶力變差有關(guān)。

　　3、未攝取均衡營養(yǎng)

　　當(dāng)腹中多了一個小生命，代表準(zhǔn)媽媽也要多攝取一人份的營養(yǎng)，如果準(zhǔn)媽媽未做到均衡飲食，胎兒需求不足時就會吸收母親體內(nèi)養(yǎng)分，一旦營養(yǎng)不良，就會造成身體虛弱，也會使頭腦無法清晰運(yùn)作。

　　家人應(yīng)多多給予體諒

　　懷孕時發(fā)現(xiàn)記憶力變差，對準(zhǔn)媽媽來說，雖不會對日常生活造成太大的負(fù)面影響，但仍會造成某些不便。醫(yī)師表示，準(zhǔn)媽媽除了應(yīng)充分休息、均衡飲食之外，還要避免吸煙或飲酒等傷身行為;

　　另一方面，準(zhǔn)爸爸及家人也要給予關(guān)懷與體諒，畢竟懷胎十個月，要忍受諸多身體不適，若再加上記性變差，準(zhǔn)媽媽可能會覺得很無助，所以在面對健忘的老婆時，老公別忘了發(fā)揮耐心，適時伸出援手。

　　總結(jié)：通過上述這些文章相信大家都知道了一孕傻三年并非是真的傻，而是因為孕期緊張所導(dǎo)致的，因此在懷孕期間一定要做好放松工作，不要保持太大的壓力，讓自己輕松一些，這樣便可以保護(hù)身體健康。避免孕傻的情況出現(xiàn)。