黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止小產(chǎn)引產(chǎn)后女性發(fā)生便秘。

　　海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃這種蔬菜，有預(yù)防貧血的作用。總之，月子里的飲食要多種多樣，葷素兼?zhèn)?，富于營(yíng)養(yǎng)和易于消化。

　　流產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)

　　1、忌食刺激性食品

　　人流后尤其需要補(bǔ)血。而刺激性食物會(huì)影響到人體器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對(duì)流產(chǎn)后的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。

　　2、忌吃寒性食物

　　何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類(lèi)食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上，寒性食物對(duì)于人流的恢復(fù)有影響，建議人流后多吃溫補(bǔ)類(lèi)的食物。

　　3、忌吃高脂肪、油膩的食物

　　因?yàn)樵谌肆骱笪笍埩澳c蠕動(dòng)較弱，患者如果過(guò)多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。這一類(lèi)食物的典型代表是肥肉。當(dāng)然還包括另外的動(dòng)物油脂類(lèi)的食物。

　　4、忌吃生冷的食物

　　生冷的食物對(duì)人流后的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化

　　5、忌吃堅(jiān)硬食物

　　一定不要吃一些堅(jiān)硬的食物，例如一些堅(jiān)果這類(lèi)的，很容讓牙齒變得不好。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于流產(chǎn)后的一些情況，在流產(chǎn)后，首先要注意心理的調(diào)節(jié)，一定不要一直郁郁寡歡，要樹(shù)立一個(gè)良好的心態(tài)，也不要太過(guò)于自責(zé)，要和家人多多溝通和交流，這是非常有必要的。