很多女性在生完孩子后就會出現(xiàn)各種各樣的問題，腰疼脫發(fā)等，每一樣都讓女性苦惱不已，對于常見的產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛，應(yīng)該如何預(yù)防呢?如果出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛又應(yīng)該怎樣緩解呢?下面就讓我們來看一下。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

　　減少勞動量

　　還有一些婦女之所以會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，有很大一部分原因與自身有關(guān)，比如產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動；過久地抱孩子，接觸冷水等這些都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過重，從而引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛現(xiàn)象，且經(jīng)久不愈。

　　因此要想知道產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦這個(gè)問題，首先就要適量的減輕產(chǎn)后的體力勞動，對于一些大耗體力的農(nóng)活以及工作都應(yīng)該禁止，以免增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　盡早活動

　　在了解產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦的問題同時(shí)，我們還應(yīng)該對足部做好護(hù)理工作。在平時(shí)我們的足跟部有較充實(shí)堅(jiān)韌的脂肪墊，對任何體重的壓力以及行走活動時(shí)所產(chǎn)生的震動都能起到緩沖的作用，所以不會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況。

　　但產(chǎn)婦在“坐月子”期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，從而導(dǎo)致足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，當(dāng)產(chǎn)婦滿月下床活動時(shí)，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對體重的支持和運(yùn)動時(shí)震動的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產(chǎn)生充血，水腫等非特異性炎癥，以致造成足跟部的疼痛。

　　因此產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，他一定不要一直躺在床上休息，要起來適量的活動，這樣多身體的回復(fù)都有很好的作用，這樣還不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛，對于一些骨頭上的鍛煉是很好的。如果一直躺在那，還會容易肥胖。

　　其實(shí)有很多的產(chǎn)婦出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況很多事因?yàn)槠綍r(shí)不注意細(xì)節(jié)造成的，在日常生活中，產(chǎn)婦一定要多注意對自己身體的保健，才能夠防止一些問題的出現(xiàn)。

　　穴位按摩恢復(fù)

　　醫(yī)生的臨床治療建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕癥狀，也可在家中常備艾葉、姜泥和粗鹽巴適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理。