開始出現(xiàn)嘔吐時，頭前部和兩側(cè)都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量幸免看書，并作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

　　2、少吃刺激性食品

　　早晨是準(zhǔn)媽媽輕易感到惡心的時候，起床前吃些餅干、面包干或含塊糖。

　　3、以少量多餐為原則

　　大約每二到三個小時就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食品為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

　　4、晨起后先吃點(diǎn)東西

　　由于早晨體內(nèi)的血糖較低，輕易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點(diǎn)東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。

　　5、可使用姜湯

　　若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情境。

　　6、多喝糖醋蛋湯

　　將2個雞蛋打壞在碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調(diào)勻。用旺火將水煮沸，淋入調(diào)勻的蛋液，煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴(yán)峻的準(zhǔn)媽媽飲用。

　　總結(jié):懷孕時一件令人喜悅的事，除了以上介紹的減輕早孕反應(yīng)的方法，我們準(zhǔn)爸爸對孕媽媽的關(guān)心和愛護(hù)是必不可少的。同樣我們孕媽媽也要調(diào)整好自己的心態(tài)，自己即將成為一個媽媽，家里將多一個活潑可愛的小成員這是一件多么令人開心的事情啊。所以不要緊張和擔(dān)心，保持良好的心態(tài)也是減輕早孕反應(yīng)的重要方法哦!后希望所有孕媽媽都生出一個健康聰明的寶寶!