二、吃好睡好，定期去醫(yī)院檢查

　　由于多胞胎孕婦的包袱比平凡孕婦重得多，血流量比平常凌駕跨過70—80%，以是要攝入充足的營養(yǎng)，尤其是優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、鈣物質(zhì)和葉酸等。平常多喝一些牛奶、果汁，多吃種種奇怪蔬菜、豆類、魚類和雞蛋等營養(yǎng)富厚的食品。

　　三、保持心情愉快

　　同普通孕婦相比，多胞胎孕婦更容易受到懷孕的壓力，其反應(yīng)也大得多。要好好照顧自己，多休息，保持心情愉快。在家里聽聽音樂，看看書，多沖澡。如果天氣好，可以出去散散步。

　　四、老公的作用也很重要

　　除了分擔(dān)更多的家務(wù)之外，丈夫的關(guān)愛和照顧會大大減輕妻子的壓力和不適。一個輕吻，一陣愛撫，一句溫柔的貼心話，都會讓妻子頓感輕松。

　　五、分娩方式的選擇

　　在預(yù)產(chǎn)期到來之前，就是否實施剖腹產(chǎn)的問題預(yù)先與家人和醫(yī)生達(dá)成一致，并為此做好準(zhǔn)備。大家都知道，自然分娩是理想不過的，但實際上為了確保安全，大部分多胞胎終實施的都是剖腹產(chǎn)。因此，在分娩日期到來之前，要詳細(xì)了解這兩種生產(chǎn)的知識。你了解得越多，準(zhǔn)備越充分，生產(chǎn)就越順利，痛苦就更小些。

　　生寶寶前心理準(zhǔn)備

　　1、調(diào)整自己的心態(tài)

　　你要知道，分娩是正常生理過程，首先應(yīng)該信任現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，它可以保證母子平安，其次，事先對分娩的過程有詳細(xì)的了解，對出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員。后，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)能很好地幫助產(chǎn)婦克服產(chǎn)前的種種不適、產(chǎn)中的疼痛，并能促進(jìn)產(chǎn)后的盡快恢復(fù)。

　　在生產(chǎn)時孕婦一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，千萬不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。

　　2、正確認(rèn)識分娩疼痛

　　對分娩疼痛的恐懼是許多準(zhǔn)媽媽大的心病，分娩過程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認(rèn)為是可以忍受的。分娩時的陣痛是自然現(xiàn)象，與受傷、疾病的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別。而且你需要知道的是，嚴(yán)重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺，當(dāng)你處于越放松的狀態(tài)，肌肉也會放松，比起肌肉繃緊時的疼痛度會小一些，如果過于緊張的話，肌肉也會緊繃，不僅使疼痛加劇，可能還會發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，造成嚴(yán)重后果，因此保持輕松情緒使很有必要的。

　　生寶寶應(yīng)何時到醫(yī)院準(zhǔn)備

　　分娩前什么時候去醫(yī)院做準(zhǔn)備是許多準(zhǔn)媽媽所疑惑的問題，早去了也不好，晚去了又怕有危險，而且很匆忙，到底何時去醫(yī)院比較好呢?

　　其實一般到了孕期的后階段，你的產(chǎn)科醫(yī)生應(yīng)該給你一些明確的指示的，他會告訴你什么時候該去醫(yī)院待產(chǎn)了，這其實是根據(jù)你的身體情況定的，醫(yī)生會根據(jù)：孕婦是不是有孕期并發(fā)癥或別的高危因素;是否是第一胎;孕婦住所到醫(yī)院的距離有多遠(yuǎn)等情況來確定，你只要聽從醫(yī)生的建議就行了。

　　結(jié)語：生寶寶固然是一件非常痛楚的事，尤其是順產(chǎn)的媽媽們，要放松心態(tài)，必要用盡本身的力氣才可以把寶寶生出來，平常要多學(xué)習(xí)這些產(chǎn)前知識，才可以做好充實的準(zhǔn)備歡迎寶寶的到來!希望大家牢記上述的內(nèi)容哦。