現(xiàn)在提倡優(yōu)生優(yōu)育，很多的夫妻在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，都有做一些準(zhǔn)備，期待寶寶更加健康優(yōu)秀，但是由于初次當(dāng)父母，不知道在懷孕前到底都需要做哪些準(zhǔn)備，那么，到底在備孕前要做什么準(zhǔn)備呢?下面跟小編一起來(lái)看看吧!
1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月里，夫妻雙方一定要注意飲食的變化，多樣化，必須要給精子和卵子創(chuàng)造良好的物質(zhì)條件，盡量的規(guī)律飲食起居，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。
2、夫妻體貼恩愛(ài)
夫妻間經(jīng)常加強(qiáng)感情交流，能使愛(ài)情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對(duì)穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的;和諧美滿(mǎn)的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。
3、重視提高夫妻生活的質(zhì)量
排卵期前，應(yīng)有計(jì)劃地減少夫妻生活次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭(zhēng)取性生活時(shí)雙方有個(gè)好心情，并全身心地投入，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。
4、避免不良干擾因素的傷害
卵子在從初級(jí)卵細(xì)胞到成熟卵子時(shí)的14天內(nèi)易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒吸煙，也不宜接受X線(xiàn)檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。
由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長(zhǎng)期服藥的女性應(yīng)在孕前6個(gè)月時(shí)開(kāi)始停藥。特別是那些在有毒化學(xué)品等重度污染環(huán)境下工作的男女應(yīng)提前離開(kāi)這樣的環(huán)境，以免對(duì)精子、卵子造成傷害。
5、學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)
初次準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，一定要有意識(shí)的學(xué)習(xí)一些關(guān)于懷孕的孕育知識(shí)和胎教知識(shí)，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)什么特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應(yīng)、胎動(dòng)、妊娠水腫、腰腿痛等。避免在出現(xiàn)這些現(xiàn)象時(shí)，過(guò)度的驚慌和緊張。
