懷不了孕怎么辦

　　把握孕育時(shí)機(jī)

　　怎樣做才能快速懷孕呢?快速懷孕其實(shí)并不難，只要抓住了懷孕的時(shí)間：只有女性朋友處于排卵期，才會(huì)有可能懷孕。排卵期的計(jì)算法則：排卵日第一天 等于 短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天。排卵日后一天 等于 長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天

　　保持良好的心態(tài)

　　孩子不是急來的，因此，男女雙方一定要保持良好的心態(tài)。因?yàn)楹玫男膽B(tài)有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而有助于快速懷孕。

　　堅(jiān)持鍛煉

　　良好的的身體是懷孕的本錢，倘若身體出現(xiàn)了問題，懷孕也是一句空話。

　　合理飲食

　　不懷孕的女性朋友切勿盲目服用大量的補(bǔ)品，要合理飲食，物極必反。

　　健康體重

　　如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。清瘦的女性，應(yīng)注意多增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富脂食物(特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸)的攝取。肥胖的女性，應(yīng)在積極減肥運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，適當(dāng)控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭取將體重減到正常。

　　補(bǔ)葉酸

　　建議從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸，并持續(xù)至整個(gè)孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。

　　雖然含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，葉酸的生物利用率較低。當(dāng)飲食不能滿足葉酸的攝入需要時(shí)，可以適當(dāng)選擇含葉酸的補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)懷不了孕的一些原因有些了解了。除此之外，文中還為大家介紹了一些備孕的方法，僅供大家參考。孩子是急不來的，想要盡快懷孕的朋友要耐心等待。