忌喝濃茶
茶葉中富含一定的維生素C，準(zhǔn)媽媽懷孕期間可以喝茶，但不是所有的茶都適合孕期喝，尤其是濃茶對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是特別不合適的，喝太多濃茶會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量下降，間接的就會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。喜歡喝茶的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)喝些淡綠茶，但切記一定不能喝濃茶。
1、避免太陽(yáng)
夏天，孕媽應(yīng)該減少出門次數(shù)，多留在室內(nèi)休息。一旦要外出時(shí)，一定要戴上帽子或撐遮陽(yáng)傘等防護(hù)工具，避免陽(yáng)光的直接照射而造成中暑。并且紫外線也會(huì)對(duì)胎兒有所影響。
2、室內(nèi)宜通風(fēng)透氣
室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，不要總是關(guān)閉窗戶。在夏季炎熱的中午開(kāi)空調(diào)或電扇，但一定得隔一段時(shí)間打開(kāi)門窗，室溫不宜過(guò)低，在26°C～28℃為適宜。必須注意的是，夏季在使用空調(diào)和風(fēng)扇時(shí)，千萬(wàn)不可以將風(fēng)直接對(duì)準(zhǔn)孕婦，這樣容易受涼，影響孕婦身體，對(duì)胎兒也會(huì)造成一定的傷害。
3、勤洗澡 勤換衣
季天氣炎熱，人體出汗多，體內(nèi)水分消耗量很大。孕婦需要保持身體的清潔。好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。孕婦的內(nèi)衣要常換洗，保持身體清爽。內(nèi)衣要選 擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。
4、保持心情愉快
孕婦夏季如何養(yǎng)生，炎熱天氣，火氣旺盛，孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁，容易動(dòng)怒，需要靜心安神，保持心平氣和、心情愉悅的狀態(tài)，切不可煩躁激動(dòng)，才有利于孕婦夏季保健養(yǎng)生。
總結(jié)：通過(guò)以上內(nèi)容，相信很多準(zhǔn)媽媽都知道夏天行應(yīng)該注意什么了，那么各位準(zhǔn)媽媽一定要注意這些哦!為了可愛(ài)的寶寶，媽媽總是特別辛苦，但是想想以后會(huì)有個(gè)小精靈和你在一起，便覺(jué)得無(wú)比的幸福。那么各位準(zhǔn)媽媽，這篇文章如果對(duì)您有所幫助，您一定要分享給更多的人，提醒身邊的準(zhǔn)媽媽們哦!
