4.加服鐵劑和鈣劑

　　由于妊娠后半期至足月孕媽媽鐵和鈣的需要量增加，需監(jiān)測體內(nèi)血清鐵蛋白和鈣的含量，如若食補(bǔ)有困難，則需加服鐵劑和鈣劑。

　　5.多飲水

　　后，平時(shí)孕媽媽應(yīng)多飲水，使口腔和鼻腔內(nèi)黏膜保持濕潤，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能;避免憋尿，加快泌尿系統(tǒng)的排泄，減少泌尿系統(tǒng)感染的可能。

　　營養(yǎng)過多或偏食也會使免疫力下降

　　但是，過猶不及，有些孕媽媽，攝入過多的營養(yǎng)或偏食、食品單一，也會導(dǎo)致母體和新生兒免疫力的下降，甚至?xí)?dǎo)致妊娠并發(fā)癥的產(chǎn)生，如過度肥胖可導(dǎo)致妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等。

　　睡眠與休息

　　睡眠可以左右人體的免疫力

　　高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。研究結(jié)果表明，施行催眠術(shù)后的受試人員，其血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升。而這兩種淋巴細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。這兩種細(xì)胞數(shù)量的增加，意味著機(jī)體抵抗多種病菌侵襲的能力增強(qiáng)。

　　孕媽媽每天保持7～8小時(shí)的睡眠

　　由此看來，足夠的睡眠是養(yǎng)生的要訣之一，不可等閑視之，而孕媽媽的健康更應(yīng)從注重睡眠開始。對孕媽媽來說，天天保持7至8小時(shí)睡眠是不可缺少的，好在晚上9點(diǎn)多入睡，如有條件，天天輔以半小時(shí)至1小時(shí)的午睡，將更有益于孕媽媽的健康。

　　孕婦如何增強(qiáng)抵抗力之堅(jiān)持適量的運(yùn)動

　　每天適量的運(yùn)動是必不可少的。其實(shí)大部分人都知道孕婦適量的運(yùn)動對于胎兒非常有利，但可能并不是所有的人都知道運(yùn)動作為人體增強(qiáng)免疫力的有效方式之一，而且對于孕婦抵抗力的增強(qiáng)也是很有幫助的。不僅如此，孕期合理的運(yùn)動還能夠促進(jìn)順利分娩，可以說一舉多得的方式。

　　孕婦如何增強(qiáng)抵抗力之保持良好的心情

　　良好的心情也是孕媽媽在孕期需要做到的，這是可以無形中增加自身抵抗力的重要方式。如果孕期不良的情緒一直堆積沒能很好的排解的話，可能會出現(xiàn)焦慮癥，這是很不利于孩子的健康孕育的，更重要的是焦慮容易引起人體自身的免疫力下降，出現(xiàn)抵抗力不足生病的情況，因此孕媽媽怎樣增強(qiáng)抵抗力呢?每天保持愉快的心情是一種很簡單明了的方式。

　　結(jié)語：孕婦保持身體健康，這對于孕育一個(gè)健康的寶寶是大有幫助的。孕婦在懷孕的過程當(dāng)中要提高自身的抵抗力，少生病，這樣寶寶才能有一個(gè)健康的身體，那么如何提高孕婦抵抗力，大家看了都了解了吧!